八、來自神經(jīng)學(xué)和記憶學(xué)家的建議： 1.勤動(dòng)腦 經(jīng)常做猜謎、填字游戲能有效保護(hù)大腦，同時(shí)也需要通過一些實(shí)際的記憶來讓大腦保持敏捷。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)塞梅爾研究所記憶與老年中心主任加里·斯默有一套提高記
七、來自脊柱外科醫(yī)生的建議： 1.做腰部和脊椎鍛煉 紐約西奈山醫(yī)療中心骨科脊外科聯(lián)合主任肖恩·麥坎斯提出了“超人鍛煉法”：腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然后拱起后背，讓手臂、肩膀、頭部逐漸離開地面，這樣
六、來自運(yùn)動(dòng)學(xué)家的建議： 1.做不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng) 芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心女性運(yùn)動(dòng)學(xué)主任凱西·韋博說：“人們總會(huì)做自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，而忽視了其他活動(dòng)。但是長(zhǎng)期從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)引起全身肌肉發(fā)育不平衡，導(dǎo)致肌肉疲勞
五、來自足科醫(yī)生的建議： 1.勤測(cè)量腳的尺碼 伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫(yī)生、美國(guó)足療協(xié)會(huì)發(fā)言人馬林·里德建議，最好每隔幾年就測(cè)量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時(shí)。不要總買同一尺寸的鞋
四、來自婦科醫(yī)生的建議： 1.不要把自己當(dāng)醫(yī)生 耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科臨床教授瑪麗·簡(jiǎn)·閔金說，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個(gè)療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，最好去看醫(yī)生。通常在2/3的
三、來自牙醫(yī)的建議： 1.多吃含抗氧化劑食物 紐約牙科醫(yī)生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質(zhì)構(gòu)成，藍(lán)莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會(huì)減少牙齦發(fā)炎的概率。 2.少吃檸檬 喝點(diǎn)檸檬汁對(duì)健康有好處，但不
二、來自腫瘤醫(yī)生的建議： 1.小火烤肉 在高溫下，肉類很容易燒焦，這時(shí)候肉里的氨基酸成分會(huì)分解出致癌物質(zhì)。明尼蘇達(dá)州羅切斯特醫(yī)學(xué)院梅奧診所腫瘤科愛德華·克雷根教授建議：“可以將火關(guān)小或者把燒烤架抬得高
頂級(jí)醫(yī)生8大養(yǎng)生秘訣（看了不后悔的養(yǎng)生秘訣） 一、來自心血管病醫(yī)生的建議： 1.觀察肚臍 紐約大學(xué)心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會(huì)增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深
NO.8老人過度照顧和疼孩子，不設(shè)任何規(guī)矩，不僅弱化了家庭中的母親/父親角色，而且造成孩子各種缺乏規(guī)矩老人不設(shè)規(guī)矩，什么都可以打破，只要我孫子愿意我什么都可以做，這是最糟糕的一件事情。我家樓下有一個(gè)小
NO.7缺乏活力的老人帶孩子，容易讓孩子缺乏安全感現(xiàn)在大城市中，很多家庭中的老人年歲都比較高。因?yàn)榇蟪鞘兄械哪贻p人，結(jié)婚和生孩子的時(shí)間本就愈來愈推遲。這些缺乏活力的老人帶孩子，他們跟孩子身體上的接觸偏
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