頂級醫(yī)生8大養(yǎng)生秘訣（看了不后悔的養(yǎng)生秘訣） 　一、來自心血管病醫(yī)生的建議： 　　1.觀察肚臍 　　紐約大學心臟項目醫(yī)務主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內(nèi)，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。” 　　2.記住自己的身體指標數(shù)值 　　如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來幫你評估心臟病的患病幾率。 　　3.吃一些堅果 　　核桃中含有的不飽和脂肪酸對心臟健康很有好處，因此一周應適當吃幾次核桃。