五、來自足科醫(yī)生的建議： 　　1.勤測量腳的尺碼 　　伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫(yī)生、美國足療協(xié)會發(fā)言人馬林·里德建議，最好每隔幾年就測量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時(shí)。不要總買同一尺寸的鞋子，因?yàn)椤按┬⌒睍鹉粗耗夷[、雞眼等足科疾病。 　　2.勤換鞋 　　不要每天穿高跟鞋，因?yàn)榧幢阋稽c(diǎn)高度的差別，也能改變對腳部的壓力以及對跟腱的牽拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。 　　3.不要長時(shí)間光腳走路 　　長時(shí)間赤腳或者穿著人字拖走動時(shí)，腳底的結(jié)締組織會過度疲勞，引起腳后跟損傷。