一般人通常對情緒充滿了誤解，尤其對“憤怒”這類負面情緒更是充滿了負面的看法。但是根據(jù)新時代大師賽斯的觀念，“情緒本身是沒有問題的”，其實你真的不該怪罪情緒本身，要就怪那帶來負面情緒的信念及思想。 我
考試焦慮歸根到底是由于不合理的思維方式造成的，核心是對考試結(jié)果的擔憂。這些不合理的思維方式可以歸納為“五化”，即過分理想化、過分災難化、過度概括化、過于簡單化和過于消極化。 過分理想化根據(jù)自己的主觀
我們生活在充滿矛盾的世界里，壓力是必然的，而壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn) 生音樂；但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們采取一些行動，挑戰(zhàn)我們自身的潛
美國心理學家在對5089對夫婦進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁并非女性專利，男性也容易在孩子 出生后患上產(chǎn)后抑郁癥，且這一比例高達10%，僅比女性低4%。更令人擔憂的是，丈夫如果患上產(chǎn)后抑郁癥，妻子也會繼續(xù)
要全身心地放松，光是放松身體是不夠的，心靈也要跟著放松，因為壓力往往會轉(zhuǎn)換成身體或心靈上的痛楚來折磨我們。心靈上的壓力、沮喪等消極的情緒，會導致我們的身體無法放松。 任何一種焦慮，都會造成身心的壓力
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