課程背景：

人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)：一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。無(wú)論做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，時(shí)間管理水平高低，會(huì)決定工作的成敗。時(shí)間運(yùn)用的效率決定生命的品質(zhì)！善于安排利用時(shí)間的人，時(shí)間自如、工作輕松、生活有序、忙而不亂。

時(shí)間管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的時(shí)間做合適的事情，以期取得最佳的工作價(jià)值。

本課程將幫助最大限度地利用時(shí)間，并由此提升個(gè)人工作效率和有效性。

課程收益：

● 建立正確的時(shí)間管理理念，走出時(shí)間管理誤區(qū)；

● 重塑正確的時(shí)間管理模型，塑造自我效能思維；

● 掌握有效的時(shí)間管理方法，提高時(shí)間管理效能；

● 減少工作中時(shí)間浪費(fèi)習(xí)慣，改變拖延低效行為；

● 學(xué)習(xí)安排工作的優(yōu)先順序，讓工作更富有效率；

授課方式：

一、培訓(xùn)以學(xué)員參與和工作經(jīng)驗(yàn)分享，結(jié)合講師講授，互動(dòng)式教學(xué)進(jìn)行；

二、為了確保學(xué)習(xí)的有效性，將采用講解、小組討論、案例分析、角色扮演和相關(guān)游戲活動(dòng)等綜合教學(xué)方法；

課程大綱：

第一講  高效能時(shí)間管理認(rèn)知

1、 為什么：時(shí)間管理的重要性；

2、 是什么：時(shí)間管理的定義；

3、 怎么做：時(shí)間管理的效能模型；

團(tuán)隊(duì)互動(dòng)：時(shí)間管理為什么這么重要？

視頻互動(dòng)：時(shí)間去哪兒了？

團(tuán)隊(duì)共識(shí)：時(shí)間管理高手背后的核心邏輯。

第二講  高效能時(shí)間管理修煉

時(shí)間管理的本質(zhì)就是打造職業(yè)人的內(nèi)驅(qū)力；

A 高效能時(shí)間管理者之目標(biāo)管理

a)     高效能時(shí)間管理就是做正確的事，并集中時(shí)間將正確的事情做好；        

b)    目標(biāo)決定價(jià)值觀，價(jià)值觀決定做正確的事。

c)     構(gòu)建個(gè)人價(jià)值觀系統(tǒng)：目標(biāo)金字塔管理模型；

愿景目標(biāo)；責(zé)任目標(biāo)；行動(dòng)目標(biāo)的金字塔模型

案例分享：?jiǎn)T工的職場(chǎng)目標(biāo)與規(guī)劃

工具運(yùn)用：?jiǎn)T工的目標(biāo)管理（SMART）運(yùn)用

時(shí)間管理的本質(zhì)是自我管理，時(shí)間管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理的關(guān)鍵是大目標(biāo)明確的前提下構(gòu)建自我的效能體系，形成自我內(nèi)驅(qū)力。

B 高效能時(shí)間管理者之情緒管理

a)     情緒管理重要性：情緒是人類的本能，時(shí)刻都在影響我們的行動(dòng)效率。

b)    情緒管理的認(rèn)知：阻礙時(shí)間效能的八種非理性的情緒：        

c)     情緒管理的工具：情緒管理三步法模型                    

第一步：察覺(jué)并接納自我情緒；

第二步：情緒的ABC管理法

第三步：客觀三步法助力高效

案例分析：情緒影響你的工作效率；

案例分析：職場(chǎng)人上班“負(fù)面”&“積極”，誰(shuí)在主導(dǎo)？

工作運(yùn)用：如何構(gòu)建“工作”中的積極情緒？

C 高效能時(shí)間管理者之日程管理

a)     日程管理的重要性：案例互動(dòng)：繁忙的客戶經(jīng)理

b)    日程管理的認(rèn)知：  繁忙工作的誤區(qū);

c)     日程管理的工具：  要事第一；事項(xiàng)管理；

工具演練：日程管理三步法

工具演練：周計(jì)劃的高效安排

工作運(yùn)用：德魯克的時(shí)間管理地圖

D 高效能時(shí)間管理者之效率管理

a)     效率管理的重要性；

b)    效率管理的認(rèn)知；

c)     效率管理的工具：效率管理三步法

第一步：快速進(jìn)入工作狀態(tài)  ：“心流”五步法

第二步：快速正確的解決問(wèn)題：“PCTS”分析法+AI的工具運(yùn)用

第三步：專業(yè)到位          ：提高學(xué)習(xí)敏銳度

工作運(yùn)用：我們的效率場(chǎng)景

E 高效能時(shí)間管理者之精力管理

a)     精力管理的重要性；

b)     精力管理的定義；

c)     精力管理的工具：精力管理三步法

第一步：認(rèn)識(shí)身體規(guī)律，快速恢復(fù)精力；

第二步：找到精力曲線，高效精力管理

第三步：管理碎片時(shí)間，工作張弛有度

案例：職業(yè)人如何合理的進(jìn)行精力管理

F 高效能時(shí)間管理者之復(fù)盤管理

a)     復(fù)盤管理的重要性；

b)    復(fù)盤管理的定義；

c)     復(fù)盤管理的工具：復(fù)盤四步法

團(tuán)隊(duì)互動(dòng)：我們的復(fù)盤

第三講  高效的應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)

1、 如何解決自我拖延癥？

2、 如何實(shí)現(xiàn)工作和生活的平衡?

3、 如何應(yīng)對(duì)繁忙的工作?

4、 如何實(shí)現(xiàn)和同事的高效協(xié)作?

5、 如何“拒絕”不合理的請(qǐng)托?

6、 如何充分利用“碎片化時(shí)間”？

7、 我們的困惑和挑戰(zhàn)？

課程總結(jié)：

1)    

內(nèi)容回顧與現(xiàn)實(shí)問(wèn)題探討

2)    

學(xué)習(xí)優(yōu)勝小組獎(jiǎng)勵(lì)