我們看到過一位年紀相當大的老人，衣衫襤褸，打著赤足，盤腿坐在地上。他身邊圍著一群年輕的波斯人，我們事后得知他們是他的學生。我們走近他，向他問安，然后也席地而坐，在他周圍形成一個半圓圈。然后開始談話。
1、 至少每日一次，坐下（或躺下）來，什么都不做。2、 記?。罕瘋⒖謶?、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。3、 每日記得想一想：自己得到了上天什么祝福。4、 記得自己
疲勞，究竟是怎樣的一個概念？為什么有的人，工作繁忙，越戰(zhàn)越勇，不知疲倦，精神飽滿？為什么有的人，無所事事，依然疲憊不堪，無精打采？在那些粗淺的概念背后，多數(shù)人不求甚解，隨便套用一個概念，然后，就躺在概
1、停止自責 這是最重要的，我在第5章中提到過這點，如果我們告訴自己，自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們都能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什么。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天
身體的累可能不是累，如果心理是「滿足」的話，身體的再勞累或許也能甘之如飴。雖然到最后，身體還是會告訴，請你好好愛惜它，如果你不好好愛惜它，它終究會提早拋棄你的靈魂，讓你飄蕩在虛渺的空間后才來暗自悔恨。
近來，一組名為《逃跑》的漫畫在網(wǎng)絡上特別流行。主人公因為無法忍受光線、噪音等喧囂的環(huán)境，用黑色玻璃罩把頭罩起來，像一個移動的盒子整日無奈地生活。現(xiàn)代人的眼睛、耳朵、大腦無時無刻不在被過度使用，就像疲
一、覺察它1. 掃瞄全身一遍，哪一個部位最疼痛與緊繃？專注在那個部位，做深呼吸，把疼痛與緊繃呼出去，把平靜與慈愛吸進來。一遍又一遍直到你覺得釋放負面能量為止。2. 安頓身心法允許自己做一些憤怒與悲傷的
首先來學習打坐.如果是從小開始冥想的話,打坐并不是件很難的事情,但是對于大人好像就...... 雙腿交叉坐在墊子上(墊子要有10cm那么厚吧),左腳后跟盡量貼近身體,抬右腳放在左小腿上,(如果可能放在
睡眠是無意識的靜坐 靜坐是有意識的睡眠在睡眠中，我們只能獲得有限的能量在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量這種能量可以提升身體、心靈和智能的力量它開啟了第六感之門，進入超感官的領域在靜坐中獲得的能量帶給
一直以來，我們強調(diào)身心的平衡，追求心理健康的重要，然而，這個世界并沒有變成一個更快樂更美好的地方。所以，現(xiàn)在最新的趨勢，是倡導身心靈的平衡，加上了一個“靈”?！办`”究竟是什么呢？是否有唯心或是宗教的色
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