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健康管理培訓(xùn)專(zhuān)家

健康養(yǎng)生國(guó)學(xué)文化壓力管理中醫(yī)養(yǎng)生

福建,廈門(mén) 40 ~ 50 歲

《精力管理——高效能人士的致勝秘籍》《黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生智慧》《打通身體的開(kāi)關(guān)——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》《九型體質(zhì)保養(yǎng)之道》《天人合一之四季保健》《天人合一之節(jié)氣調(diào)理》《天人合一之時(shí)辰養(yǎng)生》《白領(lǐng)亞健康

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湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)
國(guó)家注冊(cè)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師
出身于中醫(yī)世家，其外曾祖為福建名老中醫(yī)江幼三。后在湖北中醫(yī)藥大學(xué)系統(tǒng)學(xué)習(xí)深造，并在多年的授課與咨詢(xún)過(guò)程中，有感于職業(yè)人群的健康問(wèn)題頻發(fā)，遂致力于倡導(dǎo)“天人合一，身心和諧”的健康理念。近十年來(lái)，已在大型國(guó)企、五百?gòu)?qiáng)外企、上市公司等全國(guó)多家機(jī)構(gòu)授課超過(guò)千場(chǎng)，令眾多學(xué)員從中受益。

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[王華]壓力調(diào)適與心態(tài)管理: 第一部分了解壓力1、壓力的概念2、壓力的癥狀3、壓力的原因第二部分管理壓力1、正視壓力2、矯正情緒體驗(yàn)3、提高心理承受能力4、減壓方法第三部分工作中的壓力管理1、做好工作部署2、提高應(yīng)對(duì)能力3、處理和維護(hù)好人際關(guān)系4、工作中的時(shí)間管理5、工間減壓小技巧6、自我調(diào)整7、重視環(huán)境8、合理運(yùn)動(dòng)第四部分壓力管理技巧與練習(xí)1、參加體育運(yùn)動(dòng)2、周末放松心情3、身體放松運(yùn)動(dòng)4、閉目養(yǎng)神5、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣6、; 2015-11-03

[王華]經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健: 一、頭面部保健穴位按摩法1．緩解頭疼的穴位按摩法2．冬季按摩風(fēng)府穴增強(qiáng)抵抗力3．緩解呼吸系統(tǒng)不適按迎香穴4．穴位按摩改善視疲勞5．拒絕感冒的面部穴位按摩6．舒緩肌膚五步簡(jiǎn)易按摩法7．頭部按摩防治神經(jīng)衰弱8．夏天犯困的自醒按摩法二、四肢保健穴位按摩法1．徒手自我按摩保健法2．腿部點(diǎn)按法的瘦腿方法3．消除關(guān)節(jié)疼痛、女性怕冷可常按陽(yáng)池穴三、工休時(shí)的穴位按摩法1．預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的按摩法2．胸腹部穴位保健按; 2015-11-03

[王華]魅力男士保健圣經(jīng): 第一部分男人要培養(yǎng)健康的生活方式1、三餐吃好的飲食原則2、打針吃藥不如睡個(gè)好覺(jué)3、別讓抽煙喝酒傷了身4、日常習(xí)慣中的健康問(wèn)題5、好旅行，就是健康出游第二部分男人氣脈暢通，才能健康1、男人必須補(bǔ)“陽(yáng)氣”2、男人要通氣血3、行氣的最高境界是達(dá)到胎息4、補(bǔ)氣血的誤區(qū)第三部分男人健康從內(nèi)臟開(kāi)始1、男人一定要重視“養(yǎng)肝”2、要應(yīng)酬先要養(yǎng)好胃3、應(yīng)酬男人飲食養(yǎng)胃原則第四部分男人最重要的就是養(yǎng)腎1、養(yǎng)陽(yáng); 2015-11-03

[王華]辦公室白領(lǐng)養(yǎng)生保健: 辦公室人員的年齡在30—50歲之間，這類(lèi)人群是社會(huì)的精英，家庭的支柱，但工作節(jié)奏快、生活壓力大，身體常處在亞健康狀態(tài)。汽車(chē)帶病上路，必然險(xiǎn)象環(huán)生，何況人體？生命只有一次，因此注重日常的保養(yǎng)，意義重大。課程中的養(yǎng)生小妙招，能夠在工作閑暇之余，在辦公桌前操作；同時(shí)也對(duì)日常疾病，提出了簡(jiǎn)單易行的調(diào)理方法。第一部分認(rèn)識(shí)亞健康1、關(guān)注白領(lǐng)亞健康2、“亞健康”這個(gè)詞是怎樣來(lái)的3、世界各國(guó)對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)4; 2015-11-03

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