成年人與小孩子的區(qū)別就是情緒不寫(xiě)在臉上，全部壓在心里，時(shí)間長(zhǎng)了，壓抑的情緒得不到宣泄的出口就會(huì)變成身體的負(fù)累，不是身體得病就是心理出問(wèn)題。身體出現(xiàn)問(wèn)題往往會(huì)得到人們的重視，反而是心理問(wèn)題更容易被人忽略，你知道嗎？因?yàn)樾睦韱?wèn)題中國(guó)人每年大約有10萬(wàn)人自殺死亡，而嘗試自殺的人更是自殺成功的人的八倍。 其中男性患抑郁癥的為1.9%，女性3.2%，女性是男性的2倍。俗話說(shuō)“治療不如預(yù)防”，積極的心態(tài)會(huì)讓生活充滿陽(yáng)光，也會(huì)使自己的職場(chǎng)生涯更加順利。下面就給大家介紹幾種預(yù)防小方法：

1、思維方式心法

心理學(xué)上有一個(gè)注意力原則，這個(gè)原則強(qiáng)調(diào)的是們的注意力在哪里，我們的成就在哪里。在職場(chǎng)中堅(jiān)定自己的工作目標(biāo)，專(zhuān)注在自己的身上，不放大自己的目標(biāo)也不縮小自己的目標(biāo)，堅(jiān)定的去完成自己的既定想法。

在大目標(biāo)之下，所有的一切實(shí)踐活動(dòng)都是為了大目標(biāo)所服務(wù)的，完成的成就知識(shí)大目標(biāo)的印證而已。在這種積極的心態(tài)下，一股勇往直前的心理暗示就已經(jīng)形成，剩下就是走下去，完成它。

2、認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法是通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為。例如：在醫(yī)院里，有些人是認(rèn)為這里是救死扶傷的地方，有些人就覺(jué)得這里是離死亡最近的地方。這就是不同的人有不同的見(jiàn)解，一種樂(lè)觀一種悲觀當(dāng)然了這也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是在職場(chǎng)中樂(lè)觀的會(huì)得到更好的發(fā)展。所以，作為一個(gè)職場(chǎng)人首先要相信可能性，相信一切皆有可能，這更容易激發(fā)自己的潛能，迸發(fā)出新的靈感新的創(chuàng)新，更容易完成那些挑戰(zhàn)性的工作。

3、頓悟取向法

頓悟取向法需要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)知，研究發(fā)現(xiàn)，人們自己的照片往往比照鏡子時(shí)的自己丑一些，這是因?yàn)檎甄R子的時(shí)候大腦會(huì)自動(dòng)放大長(zhǎng)相優(yōu)點(diǎn)、淡化缺點(diǎn)，讓我們比真實(shí)長(zhǎng)相好看30%。同樣我們對(duì)自己的工作能力也應(yīng)該有正確的認(rèn)知，能力范圍內(nèi)的做到最好，能力范圍外的交給能勝任的人，這樣才能高效的完成工作。

對(duì)自己有了正確的認(rèn)知還需要提高自己的情商，好的情商會(huì)幫助自己的工作事半功倍，面對(duì)問(wèn)題，積極解決不抱怨，做自己情緒的主人。

看到這里，如果這三個(gè)小方法還不能幫助你，那明天再介紹其他的方法給你，希望對(duì)你有更好的幫助。