情緒過(guò)于激烈的員工出了名地難以管理。他們會(huì)突然怒氣沖天或者陷入被動(dòng)的攻擊狀態(tài)很多天。如果你在管理你自己，你不會(huì)希望成為這樣的員工。
控制你的情緒的關(guān)鍵在于停止將你的情緒看成“我感覺(jué)到的東西”，作為對(duì)事情的反應(yīng)。相反，將你的情緒當(dāng)成“你的行為”，以此作為對(duì)事情的反應(yīng)。
兩者之間的不同至關(guān)重要：你感覺(jué)到的總是在你的控制之外的。例如，如果空氣很冷，你的皮膚感覺(jué)到寒冷。相反，你做的事情總是在你的控制范圍之內(nèi)，你能夠決定是否去做這樣的行為。
例如，假設(shè)你丟了一家大客戶(hù)。當(dāng)你將情緒看成行為的時(shí)候，你就會(huì)意識(shí)到這是你自己的選擇：是表現(xiàn)得充滿恐懼和憤怒（“該死的！”）還是表現(xiàn)出你的好奇和深思熟慮（“我想知道我們?yōu)槭裁磥G掉了這家客戶(hù)?！保?br />對(duì)于積極的情緒來(lái)說(shuō)也是如此。如果對(duì)于一些外部事件的結(jié)果，你只體驗(yàn)到喜悅，你就是在限制自己。相反，如果你決定你每天都要“心懷喜悅”，你就能做到。