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拖延，讓你的人生留遺憾

張健

      生活中我們是不是會(huì)有這種經(jīng)歷，就是我們的工作明明知道很重要，但不知道為什么我們總是愛(ài)拖到最后一刻才行動(dòng)。很多的時(shí)候，我們給某件事情是留有足夠的時(shí)間，但卻每天表現(xiàn)的無(wú)所事事。可是每天還在思考這件事，但無(wú)論如何思考我們就是沒(méi)有去行動(dòng)，而且隨著時(shí)間越來(lái)越臨近，我們還會(huì)讓自己變得焦躁不安，但我們沒(méi)到最后我們依然沒(méi)有行動(dòng)。

       我相信大多數(shù)的人曾經(jīng)在生活中不止一次的告訴自己：我明天再做它，我還有時(shí)間，或者是明天以后的某個(gè)時(shí)間。但到最后你一定會(huì)拖到那個(gè)“deadline”？

是什么導(dǎo)致了這一系列問(wèn)題的發(fā)生，我想告訴你，這一切都是拖延惹的禍。目前，這種情況在成人身上存在，孩子身上亦有。每個(gè)人都知道拖延不好，那究竟是什么讓人們?nèi)ネ涎幽?？如果你去醫(yī)院咨詢(xún)精神科醫(yī)生，恐怕等來(lái)的卻是精神科醫(yī)生那張表情凝重的臉——他會(huì)告訴你拖延其實(shí)就是一種病。

       “你為什么拖延？”關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，人們回答得最多的是“因?yàn)閼小?。這樣說(shuō)對(duì)拖延癥患者實(shí)在不夠公平，事實(shí)上，即便情況最嚴(yán)重的拖延者在生活中的某些方面也是有動(dòng)力和精力的。懶惰、缺乏條理或者其他的一些性格因素并不是造成拖延的原因。

更多的心理醫(yī)生和學(xué)者認(rèn)為，能導(dǎo)致人們?nèi)ネ涎邮虑榈囊蛩刂饕校簩?duì)未知事物的恐懼，害怕改變，完美主義，害怕失敗，混亂無(wú)序等等。

DenisWaitley認(rèn)為“拖延是防備行為的一種過(guò)敏形式”?！斑@種形式的目的在于保護(hù)一個(gè)人的自我價(jià)值感。也就是說(shuō)，拖延發(fā)生在我們擔(dān)心自己的價(jià)值感與獨(dú)立感受到威脅的時(shí)候。只有在自然驅(qū)動(dòng)力和富有成效的活動(dòng)受到威脅或壓迫的時(shí)候我們才會(huì)表現(xiàn)出懶惰?！盩heodoreRubin在他的著作《同情與自我憎惡》中提出，是害怕失敗、害怕有缺憾（完美主義）以及害怕無(wú)法實(shí)現(xiàn)的預(yù)期（茫然）阻止了我們繼續(xù)為實(shí)現(xiàn)可以達(dá)到的目標(biāo)而采取的行動(dòng)。

      拖延，是一種處理由啟動(dòng)或完成任何任務(wù)、決策所引起的焦慮的機(jī)制。也可以理解為拖延是有機(jī)個(gè)體為了應(yīng)對(duì)焦慮情緒而產(chǎn)生的一種行為方式。通俗點(diǎn)說(shuō)，拖延就是一種壞習(xí)慣，把事情推托到以后干是它的主要特征。拖延是施展給自己的障眼法。最容易拖延的人，也就是那些最害怕困難、批評(píng)、失敗以及擔(dān)心專(zhuān)注于一個(gè)項(xiàng)目而失去其他機(jī)會(huì)的人。

      這個(gè)毛病并不會(huì)只是影響你的個(gè)人生活，同樣會(huì)影響到你的事業(yè)，因?yàn)橐坏┯袡C(jī)會(huì)，這個(gè)毛病也會(huì)你在工作中表現(xiàn)出來(lái)。錯(cuò)過(guò)機(jī)遇，加班加點(diǎn)，壓力，折磨，抱怨，內(nèi)疚就是最終一連串的后果。

      想一想家長(zhǎng)朋友，如果拖延一直是你生活的常態(tài)，在你的生命中你會(huì)錯(cuò)過(guò)多少機(jī)會(huì)，更可怕的是如果我們把這東西再給到孩子，對(duì)孩子的一生也會(huì)造成重大影響，所以我想說(shuō)，為了自己和孩子，請(qǐng)放棄拖延，別給自己的人生留有遺憾。