你希望健康、快樂又長壽嗎？

（1）從年輕起注重健康：

不要自認(rèn)年輕就是本錢，于是任意揮霍精力。其實(shí)，現(xiàn)在身體上沒有問題，不代表能永遠(yuǎn)健康。年輕時(shí)若不注重保養(yǎng)，很快就會(huì)百病纏身?，F(xiàn)今許多疾病，如：癌癥、高血壓、心臟病等的發(fā)生年齡，均急速年輕化，此即明證。


（2）生活規(guī)律、均衡，不可過于勞累：
規(guī)律的作息，身心才能得到恰到好處的調(diào)節(jié)。養(yǎng)生有道者知道何時(shí)應(yīng)該休息，不會(huì)過于勞累而傷身。


（3）持好奇心、學(xué)習(xí)心：

    好奇心及求知欲是使人心智活潑的不二法門。若凡事提不起興趣，生活死氣沉沉，那無異自掘墳?zāi)埂?br />

（4）有不間斷的人生目標(biāo)：

目標(biāo)類似旅途的目的地或方向，若無，則茫然恍惚、無所適從。長壽者大都覺得時(shí)間不夠用，因?yàn)樗恢庇形赐瓿傻娜松繕?biāo)。


（5）多運(yùn)動(dòng)、勤勞：

    俗稱要活就要?jiǎng)?，愈活?dòng)則身心愈靈敏，愈不易老化。反之，懶惰的人表面上舒適，實(shí)際上更不起勁、更沒精神。


（6）心胸開闊、心境平和：

心中不存怒氣、怨氣，能夠無牽無掛、心安理得，自然時(shí)時(shí)開懷、處處得意。就算遭逢逆境，也能及早破解，不致沉溺于無邊苦海。


（7）良好的人際關(guān)系及社會(huì)適應(yīng)：

    人際關(guān)系或社會(huì)適應(yīng)的良好，會(huì)影響身心健康。所以養(yǎng)生有道者，其人緣及社會(huì)適應(yīng)力都在不斷增強(qiáng)。


（8）飲食、營養(yǎng)的注重，體重、血壓的控制：

飲食、體重、血壓等是健康的指標(biāo)，所以應(yīng)及早愛護(hù)自己，若煙酒無度、大吃大喝，無異自毀前程。