蓋烈夫答：我活得很累 文清問(wèn)：我覺(jué)得自己做事力不從心，有好多好多事做得不如意，每天精神壓力很大，總是擔(dān)心哪天工作沒(méi)做好，會(huì)被老板批評(píng)，每天都生活在自己制造的緊張氛圍中，對(duì)人和事情都很操心，但是又幫不上什么忙，覺(jué)得自己活得很累。可能說(shuō)是所謂的愛(ài)專(zhuān)“牛角尖”，我該怎么辦？道理都明白，可我怎么才能放松下來(lái)？蓋烈夫答：文清您好：聽(tīng)了您的敘述，感到您沒(méi)什么心理疾病，正如趙老師所說(shuō)“你遭遇到的是長(zhǎng)期的綜合壓力襲擊”，這種壓力的襲擊，由來(lái)自外部的，但更多的是來(lái)自您自身。怎么辦呢？——“矯枉”必須“過(guò)正”。1、您說(shuō)“我覺(jué)得自己做事力不從心，有好多好多事做得不如意”——您不如換個(gè)角度和態(tài)度：不要過(guò)分追求完美。2、您說(shuō)“每天精神壓力很大”——要通過(guò)適當(dāng)增加工作壓力的方法去克制精神壓力的襲擊，精神壓力是柔性的，工作壓力是剛性的，要以柔克剛。3、您說(shuō)“總是擔(dān)心哪天工作沒(méi)做好，會(huì)被老板批評(píng)”——您不如暫時(shí)忽略這種擔(dān)心，來(lái)個(gè)我行我素、甚至做點(diǎn)過(guò)格過(guò)頭的事情，然后聽(tīng)聽(tīng)老板怎么說(shuō)。4、您說(shuō)“每天都生活在自己制造的緊張氛圍中”——您制造的還不夠，應(yīng)該更多一些，力爭(zhēng)達(dá)到“筋疲力盡”的程度，達(dá)到不能繼續(xù)“制造緊張氛圍”的程度。另外，您要檢點(diǎn)一下自己的閑暇時(shí)間，您是不是太悠閑了？5、您說(shuō)“對(duì)人和事情都很操心，但是又幫不上什么忙，覺(jué)得自己活得很累”——為別人操心是好事，但是，您要反問(wèn)自己：A、是否有人為自己操心？B、現(xiàn)把自己的事情做好；C、管不了自己還去管別人，是不是有些不自量力？6、您說(shuō)“愛(ài)專(zhuān)“牛角尖”，”——這是好事，前提是您是搞科研的。不過(guò)，鉆牛角尖的方向要換一換，要從最窄處向最寬處鉆，當(dāng)然這不是鉆，而是走。自己跟自己過(guò)不去，值嗎？7、您說(shuō)“我該怎么辦？道理都明白，”——這可難了！！明白人盡做糊涂事，誰(shuí)能幫助您？！自己要掙脫自己為自己打造的鎖鏈，要走出自己吹燈之后的黑暗?？傊?qǐng)您記住《國(guó)際歌》中的一句歌詞：不靠神仙皇帝，全靠我們無(wú)產(chǎn)階級(jí)自己?。?