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林玟瑩:24種讓你年輕的方法-10
2016-01-20 90310

１０、充足睡眠─年輕3歲。

應(yīng)有規(guī)律且維持好質(zhì)量，最好一天能睡7.5小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

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