《自我管理》----- 從此我的人生我做主！　

 課程目標(biāo):

通過(guò)學(xué)習(xí),可以幫助學(xué)員

?   開(kāi)闊思維，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)

?   找到人生目標(biāo)并操之在我

?   有效、合理地管理，規(guī)劃時(shí)間

?   不斷提升，全面發(fā)展

第一篇       信念篇

開(kāi)闊思維，走出舒適區(qū)

積極主動(dòng)，操之在我

積極思考的力量

課后作業(yè):

1.     隨后一整天的時(shí)間,留意自己與周?chē)娜嘶?dòng)時(shí)你說(shuō)的話, a記錄下來(lái)哪些是積極的語(yǔ)言? 哪些是消極的語(yǔ)言? b, 把消極的語(yǔ)言轉(zhuǎn)化成積極的語(yǔ)言。

2.     找出在你的工作或生活中你被感受挫的一件事，分析，哪些是你能控制的？哪些是你不能控制的？對(duì)于能控制的部分，你要做些什么，做出計(jì)劃并開(kāi)始第一個(gè)行動(dòng)。

 第二篇 目標(biāo)篇

我的人生愿景

設(shè)定我的人生目標(biāo)

SMART 目標(biāo)

課后作業(yè)：

1.     畫(huà)出你的人生愿景

2.     寫(xiě)出你的人生使命宣言

 第三篇 行動(dòng)篇

行動(dòng)的力量

時(shí)間管理矩陣

我的行動(dòng)計(jì)劃

課后作業(yè)：

1.     在你的人生中哪些事情對(duì)對(duì)你重要？寫(xiě)出來(lái)，列出你的行動(dòng)計(jì)劃并付諸行動(dòng)。

2.     盤(pán)點(diǎn)下你覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間、精力的事情有哪些？思考下，做出你的選擇，計(jì)劃，行動(dòng)。

第四講 管理好壓力與情緒

情緒與壓力的概念

負(fù)面情緒和壓力的來(lái)源

管理壓力與情緒的策略

第五講 管理好健康

我的身體我掌控

對(duì)健康不好的習(xí)慣

如何管理好革命的本錢(qián)

第六講  我不理財(cái)，財(cái)不理我

第七講  成長(zhǎng)篇

 學(xué)習(xí)是一項(xiàng)終身的事業(yè)

自我提升，自我完善

身、心、靈全面平衡發(fā)展