2019年11月18日，安徽某能源科技綠色環(huán)保企業(yè)《與情緒壓力共舞》課程圓滿結(jié)束！“高級企業(yè)EAP執(zhí)行師”、“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧”、“職業(yè)情商提升”、“壓力疏導(dǎo)方法”。為有人文關(guān)懷意識的優(yōu)秀企業(yè)點贊!希望大家做高情商EQ的職場精英，快樂工作，幸福生活!

      開場的“旗人旗語”團(tuán)建環(huán)節(jié)，學(xué)員們分組上臺團(tuán)隊展示，擺出創(chuàng)意造型，喊響精彩口號，并進(jìn)行小組討論，列出壓力情緒困擾問題。隊員們個個精神抖擻，現(xiàn)場歡聲笑語，氣氛熱烈，為接下來課程內(nèi)容的更好吸收打下良好基礎(chǔ)。

      郭老師首先為大家分享了“情緒是什么”以及“情緒對我們的影響”，接著給學(xué)員們做了情緒穩(wěn)定測試，并通過互動游戲“我演你猜”和艾利斯ABC情緒理論分析，讓大家意識到情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵是要表現(xiàn)適當(dāng)。如果人們有正確的觀念，他就可能愉快地生活，否則，與現(xiàn)實不符的看法就容易使人們產(chǎn)生情緒困擾。

      如何有效的管理情緒呢？首先要懂得宣泄，及時釋放負(fù)面情緒，進(jìn)行自我放松，還要采取理智控制法，學(xué)會自我安慰自我暗示，進(jìn)而實現(xiàn)心理換位和升華，并保持一顆寬容的心態(tài)，不苛求他人，悅納自己。你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度！

      身在職場，無論從事何種企業(yè)，身居何種要職，能否升遷的因素中情商占80%，情商包含的能力有：覺察力、管理力、激勵力、同理力、整合力。人的情商其實并無明顯的先天差別，主要是在后天人際互動中培養(yǎng)的。郭老師給學(xué)員們分享了非常實用的“職業(yè)情商北斗七劍”，如果能多做幾回，你會發(fā)現(xiàn)：情商高了，職位升了，工資漲了，心情爽了。大家聽得聚精會神，十分專注。

      接下來，郭老師帶領(lǐng)大家做了“心理壓力自測”以及“性格與壓力測試”，讓學(xué)員們了解自己的壓力情緒從何而來，并就自身的性格特點引發(fā)的壓力進(jìn)行分析，學(xué)會情緒覺察和自我關(guān)愛。郭老師傳授了壓力疏導(dǎo)的26種方法，教會大家如何勞逸結(jié)合，高效率完成工作生活平衡，學(xué)員們與老師一起互動交流，反饋效果很好，對自我心理資本提升幫助非常大。

      實際工作中，學(xué)會探索自己的工作績效曲線，了解適宜自己工作的壓力水平，有利于創(chuàng)造佳績，更快成長。大家在游戲互動中不知不覺掌握了壓力緩解的應(yīng)對方法，成人遵循快樂學(xué)習(xí)原則，體驗式互動培訓(xùn)很受學(xué)員歡迎！

      課程結(jié)束，郭老師與優(yōu)秀學(xué)員合影留念，大家在輕松愉悅的氛圍中學(xué)會了如何管理自己的情緒，得到了情商智慧的提升，還掌握了適用便捷的減壓方法，學(xué)員們紛紛表示收獲很多，非常喜歡這樣的互動學(xué)習(xí)，希望以后有機會多開展這樣的心理學(xué)培訓(xùn)。祝愿綠色能源公司的全體員工們做情緒的主人，積極工作開心生活，勇攀高峰，職場一帆風(fēng)順！