個性化膳食營養(yǎng)調理須知 

第一步：認真讀《個性化膳食營養(yǎng)調理須知》

第二步：認真填寫體質檢測表和膳食營養(yǎng)調查表并配合提供相關的體檢報告

第三步：進行面對面的溝通以便確定你是否有耐心采用膳食營養(yǎng)調理方案。

第四步：《個人膳食膳食營養(yǎng)調理檔案》填寫好后，每七天要調整一次食譜，一個月調整四次食譜，三個月調整12次食譜，六個月調整24次食譜。

第五步：執(zhí)行調理方案，隨時反饋情況，并及時調整方案。 可以電話聯系或微信發(fā)文字或圖片以便我詳細分析一些文字無法描述的癥狀。

第六步：記錄調理過程中的各種癥狀的變化，若有特殊癥狀應盡快電話聯系我，以便我給你解答疑慮。

第七步：身體改善之后，寫一份感謝信（會隱藏你的個人隱私信息如：姓名、電話、地址等），以便讓更多的人能分享你的健康調理心得。

調理身體的三步驟：第一步必須是調理脾胃（1個月左右），當然這一步調理的過程中肝腎、心肺也會得以調整，只是側重點在脾胃的調理，第二步調理肝腎（1個月左右），而且肝腎要同養(yǎng)，第三步重點調理心肺（1個月），當然若涉及到調理女性的月經問題，這一步還得調理卵巢、子宮等問題。這樣3個月小循環(huán)調理下來，身體可以得到大的改善，再進行3個月的鞏固，就完成了人體6個月的一個大循環(huán)的調理，這樣以后進行基本的保養(yǎng)，身體就會越來越好的。

備注：所制定的全套針對性的膳食營養(yǎng)調理方案遵循“清、調、補、養(yǎng)”四位一體調理法，循序漸進、有條不紊，忌俊補、蠻補、亂補。中醫(yī)講究千人千方，因癥施養(yǎng)，根據個體體質與特殊癥狀進行調理。整套調理方案將綜合運用現代營養(yǎng)學、中醫(yī)體質養(yǎng)生學、面診，體檢報告等同時配合心態(tài)的調整、身體潛能的激發(fā)、身體自我修復能力的提升，全方位改善調理各種慢性疾病與亞健康癥狀。

個性化調理方案包括：

一.飲食方案：.營養(yǎng)早餐，適合吃的食物搭配午餐，搭配晚餐，搭配藥食同源藥膳餐食譜。

  備注：所有調理方案都是因人而異的，調理過程中方案還會根據病情變化進行調整。

二.運動睡眠方案： 1.每天戶外運動30-40分鐘，量力而為。2.晚上10:00-11：00點之前一定要入睡 。3.每天7:00-9:00吃好營養(yǎng)早餐

三.心理疏導包括：換位思考 ，一吐為快，接受幫助，降低生活標準。

四.經絡暢通方案：勤梳頭，促進頭部經絡通暢，泡腳  刮痧。

營養(yǎng)調理原理：從根本改變人體營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)，消除疾病滋生的土壤，改善人體各個臟器的功能，發(fā)揮人體自我修復能力，使多種疾病得到好轉和痊愈。