多吃蔬菜水果可以防癌, 絕非無(wú)的放矢, 眾多資料顯示, 素食為主或全素之人群, 得癌比例較以葷食為主之族群少一半左右. 中醫(yī)常說(shuō)的 “膏梁厚味” 正是癌癥和心腦血管, 糖尿病、腎臟病等現(xiàn)代疾病的最重要的原因! 加上現(xiàn)代動(dòng)物養(yǎng)殖濫用抗生素、重金屬污染、生長(zhǎng)激素、瘦肉精、蘇丹紅、防腐劑等化學(xué)藥劑,  “吃肉愈多, 掛的愈快” 絕非危言聳聽(tīng)! 而且動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)耗用最少5倍到數(shù)十倍的天然資源, 為人、為己、為下一代著想,請(qǐng)大家多吃素食, 尤其是最天然、沒(méi)有二次加工的青菜、水果、豆腐等等. 枸杞篇中的李青雲(yún)老人, 超級(jí)高壽, 其長(zhǎng)壽秘訣第一條便是吃素,就是最好的證明!

各位同學(xué)可以試試自己種些青菜, 只要陽(yáng)光充足, 一坪大小的空間最多可以種到36種蔬菜: 油菜、波菜、莧菜、地瓜葉、蘿蔔、黃豆、四季豆、韭菜、空心菜、小白菜、芥菜等等, 都是簡(jiǎn)單易種, 營(yíng)養(yǎng)豐富. 很多都有不錯(cuò)食療的效果, 本書(shū)也會(huì)擇要介紹, 敬請(qǐng)期待. 自己種菜, 不只吃得健康、節(jié)能減碳, 又可省下一筆可觀的菜錢(qián), 何樂(lè)而不為? 有興趣的同學(xué)可到 www.gardeners.com 看看, 該網(wǎng)站有互動(dòng)式網(wǎng)頁(yè), 教你如何用最小的空間種最多、最適合的蔬菜. 從此告別偷偷摸摸的開(kāi)心農(nóng)場(chǎng), 做個(gè)健康快樂(lè)的現(xiàn)代陶淵明: 採(cǎi)菊東籬下、幽然見(jiàn)南山, 多好啊!

什麼人該少吃油菜?  <百病方> 中說(shuō)："狐臭人食之，病加劇";  <隨息居飲食譜> 則說(shuō)油菜："發(fā)風(fēng)動(dòng)氣，凡患腰腳口齒諸病，及產(chǎn)後、痧痘。瘡家痼疾，目疾，需慎用” 僅供各位同學(xué)參考.