蘇東坡是我國(guó)歷史上北宋的著名文學(xué)家、詩(shī)人，也是當(dāng)時(shí)的文壇領(lǐng)袖。他不僅精通文學(xué)，而且性好醫(yī)藥，善研養(yǎng)生，且對(duì)養(yǎng)生之道常勤于總結(jié)，有自己獨(dú)到精辟的見(jiàn)解。

蘇東坡寫(xiě)的四句養(yǎng)生口訣，強(qiáng)調(diào)了情志調(diào)適、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)健身、飲食節(jié)制等四個(gè)方面的養(yǎng)生要點(diǎn)，即使在今天看來(lái)，也是非常有道理的。

“無(wú)事以當(dāng)貴”是指人在情志上應(yīng)該快樂(lè)逍遙，忍讓平和，知足常樂(lè)。凡事應(yīng)當(dāng)做到有勞有逸，勞逸結(jié)合，不要把名利得失看得過(guò)于重要，更不要疲于奔命。

“早寢以當(dāng)富”是指在生活起居上應(yīng)該具有良好的習(xí)慣，特別是要早睡早起，切不可夜生活過(guò)度，甚至無(wú)度。細(xì)觀當(dāng)今之世，一些人整夜搓麻跳舞，甚至吸毒，除自己不得安睡，造成一身病痛外，還影響到周?chē)藗兊恼Ｉ?，殊為可惜，更殊為可恨可嘆！

“安步以當(dāng)車(chē)”則強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的重要性，特別是健步行走的養(yǎng)生保健作用，現(xiàn)在已得到養(yǎng)生家們的認(rèn)可，故有“步行是最好的運(yùn)動(dòng)”之說(shuō)。步行健身可以舒經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，提高免疫抗病能力，只要持之以恒，自然百病難侵。

“晚食以當(dāng)肉”是指不饑不食，知饑方食，當(dāng)饑而食。即使是粗茶淡飯、蔬菜野果也會(huì)像吃肉一樣香甜。如果飲食不知饑飽，特別是飽食無(wú)度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鮮，食物得不到很好運(yùn)化、吸收，食飽傷脾，增加胃腸道功能的負(fù)擔(dān)，自然就會(huì)影響到生命的節(jié)律，削弱自身的免疫力，從而危害身體健康。