中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專(zhuān)家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國(guó)全民健心網(wǎng)并與您分享：
肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com
生活中，許多人總覺(jué)得活得很累，總有排泄不完的痛苦，這是為什么？原因很多，但其原因之一就是常犯一種錯(cuò)誤——放大痛苦。很多煩惱和痛苦，都是人瞎琢磨出來(lái)的。其實(shí)人生中挫折與失誤時(shí)常有之，遭遇挫折與失誤不應(yīng)一味放大痛苦讓其充塞心靈，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適心弦，坦然面對(duì)，才能快意人生。
有這樣一則故事：有個(gè)農(nóng)婦不小心打破了一個(gè)雞蛋，這本是件再平常不過(guò)的事了，可這個(gè)農(nóng)婦卻想：一個(gè)雞蛋孵化后是一只小雞，小雞長(zhǎng)大成了母雞，母雞又能下很多蛋，蛋又能孵很多母雞，“天哪！我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)?！鞭r(nóng)婦痛苦地大叫。失去一個(gè)雞蛋的痛苦竟然能夠放大成了失去一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)的痛苦，可見(jiàn)有些人常常是沿著痛苦的思路往下想，于是越想越痛苦，越痛苦還越往下想。我們常常覺(jué)得，痛苦總是不經(jīng)意間席卷了我們，讓我們難以自拔。這時(shí)候，我們應(yīng)該迅速?gòu)闹薪饷?，而不是將其無(wú)限放大。
生活中確實(shí)頻頻出現(xiàn)種種不順心的事情，但同時(shí)也會(huì)有許多開(kāi)心的事情結(jié)伴而來(lái)。為何我們總是感覺(jué)痛苦太多，幸福太少？真是如此嗎？曾記得一位哲人說(shuō)過(guò)：當(dāng)你經(jīng)常想想生活中的開(kāi)心事時(shí)，你會(huì)覺(jué)得幸福無(wú)處不在。我們換言之是否即為：當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常想起煩心事時(shí)，他就會(huì)一直生活在苦惱之中。這種說(shuō)法也該是成立的。
盧梭說(shuō)過(guò)：“除了身體的痛苦和良心的責(zé)備以外，一切痛苦都是想象出來(lái)的?！焙芏嗟臒篮屯纯喽际侨讼棺矫鰜?lái)的，會(huì)“想象”出很多痛苦。如退休金沒(méi)人家多啦，痛苦；住房沒(méi)人家寬敞啦，痛苦；孩子的工作沒(méi)人家的孩子好啦，痛苦……把痛苦一直放大下去，沒(méi)有個(gè)頭兒。結(jié)果是有百害而無(wú)一利。俗話說(shuō)得好：生活像面鏡子，你哭它就哭，你笑它就笑。讓我們生活中的笑更多些，千萬(wàn)不要放大痛苦。
生活中，放大痛苦的事情是常常有的。有的時(shí)候，放大痛苦的往往是自己，而不是別人。比如說(shuō)失戀或婚姻失敗了，有人感覺(jué)自己的天都塌下來(lái)了，不再相信愛(ài)情，說(shuō)對(duì)世界上的男人或女人都絕望了，死的心都有了?？勺屑?xì)想想，那個(gè)離你而去的人真的那么重要嗎？沒(méi)有他(她），你真的就活的沒(méi)有意義了嗎？答案當(dāng)然是否定的。生活中原有無(wú)數(shù)扇門(mén)可以通向愛(ài)情和幸福，此刻無(wú)情向你關(guān)閉的，僅是其中的一扇。
差不多所有的人都會(huì)遇到一個(gè)男人或者一個(gè)女人，并組建家庭，當(dāng)你認(rèn)為你遇到的這個(gè)人天底下最壞的時(shí)候，可能有人會(huì)認(rèn)為這個(gè)人是天底下最好的。如此一來(lái)，我們有什么必要走極端，又有什么必要放大我們的痛苦呢？
其實(shí)，并不是生活中幸福太少，痛苦太多，而是我們一直銘記的總是不順、不開(kāi)心，牢記的總是自己還有什么沒(méi)有得到，而不是想象我已經(jīng)得到了什么。所以，想得越多就會(huì)越不開(kāi)心就越煩惱。痛苦的感覺(jué)就這樣被不斷擴(kuò)散，被放大，結(jié)果只能是一個(gè)結(jié)論：生活中，痛苦無(wú)處不在。所以，當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)，不妨想想自己已經(jīng)得到什么。那樣，你的煩惱自然會(huì)煙消云散的。
晚年遭受貶謫的蘇軾面對(duì)人生的挫折，平和的吟出“一蓑煙雨任平生”，正視挫折淡化苦痛的平和心境洗煉了東坡的豪放詞風(fēng)。身受腐刑的司馬遷，生遭盡世人的白眼，死無(wú)顏面對(duì)已逝宗族，他的挫折足可放大內(nèi)心痛苦郁郁而終，但平靜的心境與堅(jiān)強(qiáng)的意志使其由一介匍匐于于地的殿臣站立成一個(gè)為民寫(xiě)史的華夏史官，《史記》永表后世。
人生中，我們難免遭遇挫折與失誤，但如果我們只要就事論事，不泛化，不擴(kuò)大，不追究以前，也不浮想未來(lái)，這樣痛苦就被包裹了，就局限了，痛苦就小多了，人生也就輕松多了。
我們更沒(méi)有必要事事必得，處處爭(zhēng)先，那樣只會(huì)被煩惱糾纏不休。看看只有七百萬(wàn)人口的小國(guó)瑞士，從古到今，很少聽(tīng)說(shuō)那里出現(xiàn)過(guò)大思想家、大科學(xué)家或其他世界級(jí)的偉人，但這并沒(méi)有妨礙她成為一個(gè)世人仰慕的國(guó)家。
世界上雖然不會(huì)有一輩子都成功都快樂(lè)的人，但保持一種豁然大度，從善如流的胸懷，至少可以使我們?cè)黾涌鞓?lè)，減少痛苦。同樣，也不會(huì)有一輩子都失敗都痛苦的人，可患得患失，錙銖必較的處世態(tài)度，肯定會(huì)放大痛苦，縮小快樂(lè)。
很多時(shí)候，我們沒(méi)有辦法預(yù)知人生的坎坷，也沒(méi)有辦法控制生命的長(zhǎng)度，我們所能做的，就是讓每一天的生活都變得充實(shí)。這樣，我們真的就沒(méi)有時(shí)間悲傷，也沒(méi)有時(shí)間老去。每一個(gè)凡俗的日子，都可以綻放如花。
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