天然B族維生素片

維生素B群可以調(diào)整人體的熱量，如缺乏維生素B群，人體代謝形態(tài)便會(huì)雜亂，即使普遍攝取了各種養(yǎng)份，但無B群，任何營(yíng)養(yǎng)均無法充分利用。細(xì)胞也不能代謝新的蛋白質(zhì)。縱有轉(zhuǎn)換成熱量原料存于體內(nèi)卻不得燃燒，細(xì)胞同樣會(huì)死亡，結(jié)果終將導(dǎo)致組織損傷。蛋白質(zhì)、脂肪，碳水化合物像一堆木材一樣，而B群像一根火柴，沒有火柴，就無法讓木柴燃燒而產(chǎn)生熱量。B群是屬于水溶性，由血液吸收，所以不能貯存人體內(nèi)，多余會(huì)從尿液，汗水排出，不會(huì)引起過剩癥。
B族主要有：B1、B2、B6、B12，葉酸，煙酸、泛酸，膽堿，它們之間有協(xié)同作用，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果要好。

B1：被稱為精神性的維生素，是將糖分解轉(zhuǎn)化為熱能不可缺少的維生素。
效用：促進(jìn)成長(zhǎng)，幫助消化，特別是碳水化合物，改善精神善，維持神經(jīng)組織、肌肉，心臟活動(dòng)正常，減輕暈機(jī)，暈船現(xiàn)象。
缺乏癥：腳氣病，神經(jīng)炎，手腳麻木，孩子缺乏時(shí)精神不穩(wěn)定。
B1不足，會(huì)導(dǎo)致肌肉活動(dòng)不順，右心房支配心肝自律運(yùn)動(dòng)就會(huì)異常，剛開始會(huì)全身疲勞。因糖不能變成熱量，會(huì)食欲不振，最后腳浮腫，行走不穩(wěn)，知覺會(huì)遲鈍，健忘。B1不足會(huì)導(dǎo)致喝酒后頭痛，嘔吐。B1不足會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)，容易疲勞。正常人體內(nèi)是弱硬性。
舉例：蚊子叮一下，液體是酸性，遇到弱堿會(huì)中合，如是酸性體質(zhì)，不能被中和就癢的時(shí)間長(zhǎng)，并紅腫。
B1不足會(huì)導(dǎo)致口重，味覺不敏感，別人感到很咸了他還不覺得，草莓舌。
精神上緊張，吸壓迫感，可利用B1來對(duì)抗。以老鼠為對(duì)象，每隔5分鐘不愉快噪音，8小時(shí)后趴減少60％，多攝取B1，噪音抵抗力強(qiáng)。