以中醫(yī)的理論，體質(zhì)的分類(lèi)有哪些原則？

最早《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》有陰陽(yáng)二十五人，分型比較復(fù)雜，臨床上很少采用。目前中醫(yī)對(duì)于體質(zhì)分型主要是以陰、陽(yáng)、氣、血、燥、濕之有余與不足理論為根據(jù)。此外，在臨床上為了配合辨證治療，也有將體質(zhì)區(qū)分為寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)、實(shí)性體質(zhì)與虛性體質(zhì)，現(xiàn)僅就寒性、熱性體質(zhì)的特征分述如下：

                  寒熱體質(zhì)（2）

1. 寒性體質(zhì)：口不渴、喜熱飲、怕冷、怕風(fēng)、手足厥冷、臉色蒼白、唇色淡、尿多色淡、大便下利而稀、舌淡、苔白滑、脈遲。

寒證患者多為慢性炎癥病變、循環(huán)障礙的病變，為缺血、貧血、淤血、水腫等。

2. 熱性體質(zhì)：口干舌燥、喜冷飲、面紅耳赤、尿少而黃、大便秘結(jié)、舌苔黃糙、脈數(shù)。

熱證患者多為急性炎癥病變，組織細(xì)胞腫脹、變性、壞死。

五、保養(yǎng)方法

（一）寒性體質(zhì)

1. 首先從飲食著手：應(yīng)多吃些熱量較高且易消化的食物，能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)陽(yáng)的中藥。鹿茸、巴戟天、附子、人參（高麗參）、黃芪等當(dāng)然最好，但如果服用不當(dāng)反而會(huì)帶來(lái)一些副作用。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)尤其不可忽視，茲列一些御寒食品，例如羊肉、狗肉、火腿、牛肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、栗子、核桃、荔枝、桂圓等，其中又以羊肉、韭菜、栗子、核桃等較易常食且有效。

2. 要適度地活動(dòng)：適當(dāng)?shù)貏趧?dòng)及做些運(yùn)動(dòng)可改善末梢循環(huán)、加速血液循環(huán)，使手腳保持正常的溫度。

3. 要注意保暖：應(yīng)隨天氣變化調(diào)節(jié)穿著，做好手腳的保暖，尤其冬天更要注意改善室內(nèi)溫度、濕度及通風(fēng)。

4. 搓按手腳：可經(jīng)常按摩手腳或搓揉手腳等，可以改善手腳的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)手腳溫度使之變暖。

（二）熱性體質(zhì)

1. 首先從飲食改善：應(yīng)多吃些熱量較低且可以退火、消炎、清熱的食品，能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些滋陰清熱的中藥，如麥冬、知母、玉竹、沙參、百合、天門(mén)冬等當(dāng)然最好，但如服用不當(dāng)反而會(huì)產(chǎn)生一些副作用。因此，不妨改用食療，茲列出一些食品以供參考，例如梨、椰子漿、白木耳、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜、*、西洋參、豆腐、苦瓜、蘿卜等。

2. 保持每日大便暢通：大便干硬是熱性體質(zhì)常見(jiàn)癥狀之一，甚者形成便秘，進(jìn)一步誘發(fā)其他疾病。因此，盡量保持每日大便暢通，防止疾病產(chǎn)生。

3. 飲酒適度，不熬夜：酒屬濕熱之品，且大量飲酒容易導(dǎo)致肝火上升，熬夜會(huì)擾亂新陳代謝，致使自律神經(jīng)失衡，兩者皆不利于熱性體質(zhì)。

4. 穿著輕、軟、寬、舒：衣著以輕、軟、寬松、舒適為宜，對(duì)于皮膚末梢循環(huán)及熱量排除皆有幫助，對(duì)體溫偏高者較適宜。

六、飲食宜忌

（一）寒性體質(zhì)

忌寒涼之物，例如犀角、熊膽、石膏、綠豆、西瓜、蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、蛤蜊、*。此類(lèi)食物可以退火、消炎、清熱、降低熱量，故多食不利。

（二）熱性體質(zhì)

1. 忌辛熱刺激之物，例如干姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等辛熱食物，能動(dòng)火而耗氣，多則不宜。

2. 忌食油煎、炒、炸食物，此類(lèi)食物可以產(chǎn)生較多的熱量，故不利于熱性體質(zhì)。