痤瘡皮膚：

1. 內(nèi)在調(diào)理：

1）   放松心情，保持樂(lè)觀，不急不躁，精神愉快，緩減壓力和緊張的情緒；

2）   生活有規(guī)律，保證不熬夜，睡眠充足，避免勞累過(guò)度；

3）   飲食有度，避免刺激性的食物，戒煙、酒、濃茶、咖啡等，少吃辛辣刺激、油膩、甜食等，多吃          新鮮的蔬菜、水果、雜糧等富含維生素、高纖維的食物；

4）   注意腸胃功能的調(diào)理，保證每天大便暢通，可適當(dāng)服用一些安全性的通便茶水，使淤積在體內(nèi)的          熾熱毒氣排泄出來(lái)；

5）   如有婦科病或內(nèi)分泌失調(diào)者，要及時(shí)就醫(yī)治療，避免擅自使用激素類(lèi)藥物；

2. 外在調(diào)理：

1）   注意清潔皮膚：經(jīng)?；瘖y的人要卸妝徹底，即使不化妝也要保證每天用溫水清潔皮膚至少兩次，          選擇適合油性皮膚的去油但不刺激皮膚的堿性洗面用品，保持面部清潔，以免油脂堆積形成痤瘡          或?qū)е吗畀彿磸?fù)發(fā)作；

2）   每天必須化妝者，應(yīng)該選擇透氣性強(qiáng)的、控油性的薄型、輕盈型粉底，讓皮膚自由呼吸，保證皮          膚不被堵塞，禁止使用劣質(zhì)的、油脂豐富的化妝品，否則會(huì)導(dǎo)致痤瘡形成或加重痤瘡；

3）   禁止用手抓撓痤瘡部位，特別禁止用指甲擠壓瘡體，避免感染，前額長(zhǎng)痤瘡者不宜留劉海遮住，          使其不透氣加重痤瘡；

3. 食物調(diào)理：

1）   海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），加水同煮后，將玫瑰花          去掉，加入紅糖適量，連湯服用，每日一劑，連服20—30劑；

2）   冰糖汁：冰糖250克，加入750毫升的沸水即可，每日1次，每次200毫升，溫服；

3）   百合薏米粥：百合6克，薏米30克，加水適量，燒開(kāi)后文火煮1小時(shí)，可加適量糖或蜂蜜；

4. DIY面膜調(diào)理：

1）   苦瓜綠豆粉面膜：

材料：苦瓜半條、蜂蜜1匙、綠豆粉2匙、茶樹(shù)精油1滴、蒸餾水少許；

做法：苦瓜洗凈，連皮搗成泥，在泥中加入蜂蜜、茶樹(shù)精油、蒸餾水少許拌勻，最后加入綠豆粉充分              攪拌均勻即可；

敷面：面部清潔干凈，將調(diào)好的面膜均勻地敷在面上，待15—20分鐘后，將面膜卸掉后用清水潔凈皮              膚；

作用：可排毒消腫、殺菌消毒，每周1—2次，適合油性和痤瘡肌膚使用；

2）   番茄面膜：

材料：番茄1個(gè)；

做法：將番茄洗凈搗成汁；

敷面：潔凈面部，將番茄汁涂于面部或痤瘡部位；

作用：使皮膚白嫩，面頰紅潤(rùn)，并可使痤瘡愈合。