推薦1
　　養(yǎng)胃鮮味 鰱魚(yú)

　　

鰱魚(yú)味甘，性平而稍溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、烏發(fā)養(yǎng)顏、通乳化濕的功效，尤其適合秋、冬季食用。對(duì)脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等病癥有一些食療作用。另外，鰱魚(yú)還具有暖胃、補(bǔ)氣、澤膚、烏發(fā)、養(yǎng)顏等功效，對(duì)寒冷氣候所導(dǎo)致的皮膚損傷，有一定的修復(fù)和美容作用。

　　推薦2

　　

養(yǎng)胃蔬菜 圓白菜

        圓白菜天津人習(xí)慣叫洋白菜，味甘，性平，入脾、胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為圓白菜有補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心氣、壯筋骨等保健功效。
　　小寒這一時(shí)段人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳、多夢(mèng)易醒、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥，圓白菜對(duì)這些病癥都有一定的食療作用。
　　研究還證明，圓白菜中含有某些防衰老、抗氧化的成分，與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平，老年人常吃會(huì)很有好處。
　　此外，圓白菜能提高人體免疫力，有殺菌消炎的作用，對(duì)預(yù)防冬季感冒有食療效果。