正能量

正能量

正能量一詞被不少人在很多場(chǎng)合提及，恰巧最近看了一本書(shū)，書(shū)名就是《正能量》，理查德.懷斯曼著，算是一本心理學(xué)著作，觀點(diǎn)淺析易懂，翻譯的也不錯(cuò)，最重要的觀點(diǎn)，就是表現(xiàn)原理即行為對(duì)性格形成有極大的影響，正面的行為會(huì)產(chǎn)生積極的性格，負(fù)面的行為會(huì)形成消極的性格。比如，我們一般會(huì)認(rèn)為因?yàn)榭鞓?lè)而微笑，但是如果你經(jīng)常微笑就會(huì)感覺(jué)發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)。書(shū)中提到的很多現(xiàn)象大都通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，由此可見(jiàn)老外治學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，這也是外國(guó)學(xué)問(wèn)的基礎(chǔ)。中國(guó)很多的學(xué)問(wèn)來(lái)自于經(jīng)驗(yàn)，因而一不留心就會(huì)犯經(jīng)驗(yàn)主義的錯(cuò)誤，比如當(dāng)年學(xué)蘇聯(lián)大力發(fā)展重工業(yè)。林毅夫認(rèn)為中國(guó)歷來(lái)忽視數(shù)學(xué)邏輯和實(shí)驗(yàn)精神，并以此解釋李約瑟之謎（所謂的李約瑟之謎指中國(guó)為什么在18世紀(jì)以前會(huì)是世界強(qiáng)國(guó)，而后來(lái)成為非常落后的國(guó)家，大都解釋只能解決二者之一）。日本哲學(xué)大師安鋼正篤曾經(jīng)提出心態(tài)影響命運(yùn)的說(shuō)法，大概邏輯指心態(tài)影響狀態(tài)，狀態(tài)影響行為，行為產(chǎn)生習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成品格，品格決定命運(yùn)。不可否認(rèn)心態(tài)會(huì)影響行為，而如果我們想獲得正能量，就要用積極的行動(dòng)去面對(duì)生活、工作以及人際交往。《正能量》書(shū)中提及用身體改變頭腦的十個(gè)快速方法，個(gè)人認(rèn)為值得提倡，故整理如下，自己亦盡力付諸行動(dòng)去做些改變，以獲得一些正能量。

行動(dòng)力：拉我—推你。把一個(gè)東西推走，可以讓你不喜歡該物。而拉過(guò)來(lái)，會(huì)產(chǎn)生喜歡的感情。比如你正在減肥，不敢吃肉，那么你就要勇于把盛肉的盤(pán)子推出去。

節(jié)食：使用非慣用手吃飯。如此吃飯，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單的吃飯。因而會(huì)吃的更少。

意志力：緊繃身體。繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)意志力，如果你想戒煙，那么要握緊雙拳、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來(lái)，或者手中緊握一支筆。

毅力：做坐直了，交叉雙臂。確保你的電腦顯示器略高于你的視線，當(dāng)你遇到困難是，交叉雙臂。（一直以為交叉雙臂是一種無(wú)禮的傲慢，看來(lái)這個(gè)動(dòng)作也有積極的一面。）

自信心：有力的動(dòng)作。如果是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、抬頭挺胸，雙臂放在前方的桌子上。

拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)。如果想克服這一毛病，表現(xiàn)的好像你自己將要做的事情很感興趣?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開(kāi)始做那件你一直逃避的事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。（以前對(duì)看書(shū)和寫(xiě)文章一直拖拉，后來(lái)逼著自己每天都去看書(shū)，每周都寫(xiě)文章，這兩年基本上沒(méi)有在這兩件事情上拖拉了。）

創(chuàng)造力：打造傳統(tǒng)思維。花點(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，并且行走路線盡量蜿蜒曲折。如果思維還沒(méi)有靈感，那么就繪圖、畫(huà)畫(huà)等。（開(kāi)會(huì)無(wú)聊的時(shí)候，很多人喜歡畫(huà)畫(huà)寫(xiě)字，往往都極具創(chuàng)造力。）

勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就在聊天的時(shí)候輕輕點(diǎn)頭。對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙的就被你的想法吸引了。（我以前的老板，在和任何人聊天的時(shí)候，總喜歡不斷的點(diǎn)頭，真是個(gè)好習(xí)慣。）

談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)。給別人一杯熱茶，容易使他們暖和起來(lái)。坐在柔軟的椅子或沙發(fā)上，人們也變得更容易變通。

負(fù)罪感：洗掉你的罪孽。如果某件事情令你有罪惡感，洗洗手或者沖個(gè)澡吧。（電影或小說(shuō)中，女人無(wú)論是通奸還是被強(qiáng)奸，事后總要洗個(gè)澡，原來(lái)還真能降低負(fù)罪感。）

陳錦華老師

知名華人演講家、暢銷(xiāo)書(shū)《心靈動(dòng)力》作者

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