劉備臨終給兒子劉禪的遺詔中，曾有一句話堪稱經(jīng)典：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為?！边@不僅適用于進(jìn)德修業(yè)，在人的健康養(yǎng)生上，也有著極為重要的借鑒意義。

　　劉備在臨死之時(shí)，給兒子劉禪的遺詔中，曾有一句話堪稱經(jīng)典，后來(lái)屢屢為后人引用：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服于人?！眲涞囊馑际莿衩銉鹤右M(jìn)德修業(yè)，有所作為，好事要從小事做起，積小成大，也可成大事；壞事也要從小事開(kāi)始防范，否則積少成多，也會(huì)壞大事，所以，不要因?yàn)楹檬滦《蛔?，更不能因?yàn)椴缓玫氖滦《プ鏊?/span>

　　盡管劉禪未能按照先皇的遺愿去做，但這并未能妨礙劉備的名言發(fā)揚(yáng)光大，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，早已成為許多仁人君子修心養(yǎng)性的行為標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，劉備的名言不僅僅適用于修心養(yǎng)性，進(jìn)德修業(yè)，在人的健康養(yǎng)生方面，這句話也有著極為重要的借鑒意義，不過(guò)，在保健養(yǎng)生時(shí)，說(shuō)“勿以害小而為之，勿以利小而不為”應(yīng)該更為確切。

　　養(yǎng)生，其實(shí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)、積少成多的過(guò)程，一副健康的體魄絕非是一朝一夕鍛煉養(yǎng)護(hù)出來(lái)的，那是良好的飲食習(xí)慣、健康的鍛煉方式、合理的作息時(shí)間等一系列綜合因素的結(jié)果。也正是這個(gè)緣故，我們保健養(yǎng)生，不在于一時(shí)的心血來(lái)潮，不在于昂貴的補(bǔ)品滋養(yǎng)，也不在于名醫(yī)教授的顧問(wèn)指導(dǎo)，而主要取決于我們個(gè)人生活的細(xì)節(jié)，在于一點(diǎn)一滴。我們每做一件小事，能充分考慮“勿以害小而為之，勿以利小而不為”，并以之為指導(dǎo)，嚴(yán)格執(zhí)行，這樣一來(lái)，強(qiáng)身健體，延年益壽，并不是一件困難的事情。

　　在飲食起居上，我們應(yīng)該注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，千萬(wàn)不能因?yàn)橐恍┳龇▽?duì)我們的身體危害不是很大就隨意去做它，也不能因?yàn)橐恍┦澄?、一些事情?duì)健康的益處短期內(nèi)不明顯就忽視它，或棄之不顧。譬如說(shuō)，多喝水、多吃水果蔬菜對(duì)人體有益，但不這樣做，似乎也沒(méi)有明顯的“大害”，一般來(lái)說(shuō)，身體也不會(huì)因此出現(xiàn)大毛?。辉俦热缯f(shuō)，大汗淋漓之時(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料，這確實(shí)能給人帶來(lái)一時(shí)快感，但對(duì)健康也有些許危害，有些人體格健壯，喝后似乎沒(méi)有絲毫妨礙，但這并不意味著危害不存在。當(dāng)諸多的小害積少成多之時(shí)，人的身體就會(huì)出現(xiàn)大的變故，到這個(gè)時(shí)候，才想起養(yǎng)生保健的重要，恐怕已經(jīng)時(shí)不我待，悔之晚矣。

注：每月5日至9日在四川青城山自然辟谷排毒養(yǎng)生基地！