2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5點(diǎn)起床，量量體重152斤，又減了2斤，共減了16斤了。靜坐30分鐘，再也做不下去了，身體沒(méi)什么感覺(jué)，天還黑著呢，實(shí)在沒(méi)事干，就去遛狗了，1個(gè)小時(shí)時(shí)間才回來(lái)，天太冷了。肚里有好多涼氣，趕快喝了一些熱水，好點(diǎn)了。
   辟谷以后，睡眠時(shí)間少了很多，本來(lái)就睡的好，現(xiàn)在又縮短了兩個(gè)小時(shí)左右，而且睡的很好，看來(lái)辟谷對(duì)睡眠是有幫助的，就是沒(méi)事做，不好。
  中午睡了一會(huì)，不敢多睡，怕晚上睡的晚。今天喝水較多。
   辟谷有條件的話，還是集體辟谷，大家在一起有事情做，也不感到孤獨(dú)無(wú)助。當(dāng)我看到街上瘋狂醉蝦、麻辣兔肉時(shí)，就很孤獨(dú)和悲傷.......

   晚上感到孤獨(dú)和無(wú)助，希望早點(diǎn)排宿便，早點(diǎn)結(jié)束吧。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽(yáng)自然辟谷養(yǎng)生愛(ài)好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無(wú)基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開(kāi)設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長(zhǎng)期每單月11日開(kāi)設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開(kāi)設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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