《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！?/p>

　　正常、健康的時(shí)候，我們每個(gè)人都有情緒，而正常適度的情緒對(duì)我們的身心并無(wú)損害，有些時(shí)候，反而有益。

　　你比如，適度的喜怒憂思悲恐驚之生活工作場(chǎng)景、事件，使我們的生活工作不過(guò)于單調(diào)乏味。也讓我們的身心處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡之中，從而不出問(wèn)題。

　　而我們的所有情緒，最終都會(huì)直接影響到身體的氣。氣是我們生命重要的動(dòng)力，氣處于正常運(yùn)行狀態(tài)，自然百病不生，身心和諧，氣出現(xiàn)問(wèn)題，便百病叢生。

　　對(duì)氣的影響最重要的莫過(guò)于過(guò)度的情緒，過(guò)度的情緒對(duì)氣產(chǎn)生的影響，就是最前面《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，憂思則氣結(jié)”。這氣因?yàn)榍榫w的過(guò)度而出現(xiàn)亂逆，我們的身心便出現(xiàn)各種問(wèn)題。

　　你比如，當(dāng)你發(fā)怒、很生氣的時(shí)候，是不是感覺(jué)有什么東西堵在胸口？那就是氣！怒則氣上，所以，過(guò)度生氣憤怒，使氣上逆，于是你感覺(jué)到胸中有東西堵著！

　　再比如，當(dāng)你十分傷心悲傷的時(shí)候，什么感覺(jué)？無(wú)力、消極、什么都不想做了，無(wú)力做了。甚至飯都不想吃了。這就是過(guò)度的悲傷情緒使氣消，出現(xiàn)的狀況。所以，你看到，那些總是悲傷情緒過(guò)度的人，身體都不怎么好。

　　那么，要避免氣出現(xiàn)問(wèn)題，影響我們的身心健康，就要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，使其經(jīng)常處于一種不過(guò)度的范圍之內(nèi)。這就是我們經(jīng)常提倡的心境：平和。

　　如何修養(yǎng)平和心境？這些方法會(huì)有幫助：平時(shí)多讀書(shū)、多讀好書(shū)，放松、舞蹈、靜心，品茶，多欣賞畫(huà)展、藝術(shù)展，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，保持雅趣，比如繪畫(huà)、書(shū)法、工藝、手工等等，經(jīng)常聆聽(tīng)有益于身心的雅樂(lè)，比如智慧身心健康網(wǎng)推出的五韻身心健康音樂(lè)，讓雅樂(lè)在你生活之中的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于流行音樂(lè)……方法很多，重要的是，我們要在平時(shí)的生活之中一點(diǎn)點(diǎn)踐行。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網(wǎng)創(chuàng)始人）