2號性格者常常會(huì)選擇心理治療或者冥想練習(xí)來找回真正的自己。他們希望把自己真正的需求和那些為了滿足或反對他人所進(jìn)行的改變區(qū)分開來。如果他們無法區(qū)分的話，  他們可能會(huì)面臨一‘一系列問題，既有情感關(guān)系上的，也有身體上的。他們可能患上一些疾病，比如偏頭痛、哮喘，而病根很可能來自心理上對自身需求的壓抑。2號性格者需要清楚，他們的注意力什么時(shí)候從自己的感覺轉(zhuǎn)移到了他人的感覺上。他們可以通過下面的方法來幫助自己：
    ★發(fā)現(xiàn)自己的控制欲。既不要過分驕傲，夸大自己的重要性，也不應(yīng)該表現(xiàn)得過于卑微。
    ★認(rèn)識到奉承很可能導(dǎo)致焦慮增加。
    ★不要過于注重最初的情感反反應(yīng)，要注重其他反應(yīng)，因?yàn)樽畛醯姆磻?yīng)往往是遮掩自己真正感情的虛偽面具。
    ★注意心理療法的作用，在一個(gè)小時(shí)的心理練習(xí)中集中注意力會(huì)受益匪淺。學(xué)會(huì)與他人討論自己。阻夠跡不會(huì)令人難堪，不愿意提供有損自身形象的內(nèi)容。
    ★認(rèn)識到保持“多個(gè)自我”與保持統(tǒng)一形象之間的沖突。
    ★認(rèn)識到生氣實(shí)際上是真實(shí)感覺的一種暗示，也是對內(nèi)心沖突的解釋。不要通過奉承來拉攏他人，并認(rèn)識到自己的復(fù)仇欲望來自于被傷害的驕街感。