現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，好多上班族，飲食常常不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，以及生活和工作的精神壓力大等多種原因，導(dǎo)致現(xiàn)在脾胃病很多。

而中醫(yī)認(rèn)為脾胃是非常重要，為氣血生化之源，后天之根本。脾胃不但為日常生命活動(dòng)提供主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（氣血等），而且脾胃一但虛弱了，生病了，氣血?jiǎng)t來(lái)源無(wú)本，人就更易生各種疾病。

因此，我專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)了一首脾胃養(yǎng)生歌，以引起在日常生活中大家對(duì)脾胃保養(yǎng)的重視。

脾胃養(yǎng)生歌

人是鐵，飯是鋼，

煉鋼就把脾胃養(yǎng)。

脾虛腹瀉食欲差，

健忘嗜睡又乏力，

月經(jīng)時(shí)長(zhǎng)血過(guò)量。

健脾首要食規(guī)律，

飯后百步助消化，

三里①常按腹常摩②，

氣血充足脾胃康。

注：①三里，指的是足三里穴，是健脾胃、強(qiáng)身體的關(guān)鍵穴。

②腹常摩，是指在早晚?？梢阅殲橹行?，用單掌團(tuán)摩腹部，可健脾胃。