六、晚飯習(xí)慣：
　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
　　2.八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積，如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時(shí)間推算，就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。

 

長(zhǎng)壽的秘訣很多，每個(gè)人應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇養(yǎng)生健體方式，讓身體強(qiáng)健。