3. 思維清晰 開發(fā)大腦的整體潛能，增進記憶力，增強創(chuàng)造力，強化智力。 4. 身體康健 使身心更加放松，得到更好的休息，增進抵抗能力，延緩老化進程，是軀體更有體能和精力。使軀體體能更充足、精力更充沛
7．收回 打坐結束，要起坐（出定）之前，心要先動，告訴自己要起坐了，身體跟著慢慢搖動，雙手合掌，雙手放在膝蓋上，將身體做較大幅度的搖動，把每一個關節(jié)都搖動。放松，漸漸回到正常思維狀態(tài)，站立；逆時針方
4．忘我 進入清醒與睡眠中間狀態(tài)，但沒有任何想法、念頭，層層深入，以至進入渾然一體的道德場。如生雜念，追回聽自己呼吸之聲，使大腦靜下來。 5．充電 想象進入宇宙萬物的本源、道德統(tǒng)一場，并在其中獲取本
GBH的十大好處 1. 簡單易學 簡單易學，令人愉悅。各年齡、各種族、各階層教育背景都可以參加這一簡易，自然，易行的課程，只需每天早晚各練習20分鐘，長期堅持，受益終生。 2. 立竿見影 見效快，在最
7．收回 打坐結束，要起坐（出定）之前，心要先動，告訴自己要起坐了，身體跟著慢慢搖動，雙手合掌，雙手放在膝蓋上，將身體做較大幅度的搖動，把每一個關節(jié)都搖動。放松，漸漸回到正常思維狀態(tài)，站立；逆時針方向
3．觀息 聽自己的呼吸聲，無需過分強制，自然而然。當大量的雜念占據腦海時，追回一呼一吸的節(jié)奏，自然排除雜念。 4．忘我 進入清醒與睡眠中間狀態(tài)，但沒有任何想法、念頭，層層深入，以至進入渾然一體的道德
回家之路GBH的方法：觀呼吸修煉 1.坐前活動 早上起床后，應先做一套簡易的暖身運動，讓筋骨松軟后再打坐。垂手站立，目視前方，盡量使全身放松，慢慢合上雙眼，收回雜念，使身心靜下來。頭順時針方向，向前、
GBH（Go Back Home）—回家之路，就是在研習《道德經》精髓中總結出的一套修身養(yǎng)性的觀呼吸—禪修方法，每天早晚各一次，每次不少于20分鐘。人類的語言也無法把“道”表達清楚，但老子教導了我們
充電與排泄 原文：天下有始，以為天下母。既得其母，以知其子，復守其母，沒身不殆。（52章） 譯文：純宇宙意識能量是萬物的本始，是萬物生成之源頭。既然知道無形能量為母，有形萬物為子，反過來又能持守萬物的
回歸橋梁 原文：致虛極，守靜篤。萬物并作，吾以觀復。夫物蕓蕓，各復歸其根。歸根曰靜，是謂復命，復命曰常，知常曰明。（16章） 譯文：關閉六門，堅守本源寂靜。從純宇宙意識能本源去體驗從無到有，就明白了宇
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