為什么同樣躺在床上不動(dòng)，沒睡著很累，睡著了醒后精神百倍？

    睡覺的目的，是為了養(yǎng)精神，彌補(bǔ)白天的精神損耗。

    神為先天之火，藏于心；精為先天之水，藏于腎。

1、為什么睡覺時(shí)要閉上眼睛？

    因?yàn)樗X是在養(yǎng)神，神乃先天之火，藏于心，開竅于目。人體器官中，只有心和眼和神合起來組詞——心神、眼神。白天睜眼時(shí)在用神，晚上閉眼睡覺是為了養(yǎng)神?！伴]目養(yǎng)神”這個(gè)成語，正是說明了睡覺的功能。

 2、人體的水火既濟(jì)

    若元?dú)馕春模ㄈ绾⑼牡厍鍍?，睡著之后火往下走，水往上走，心腎相交，就能達(dá)到水火既濟(jì)之功效。若沉迷物欲，傷了元?dú)?，加上睡覺時(shí)思慮反復(fù)，心不能靜，火不能下達(dá)，水無法上濟(jì)，則心腎不交，為火水未濟(jì)之象。這樣的人，會(huì)感覺睡不醒，或醒來之后仍然困乏。所以他們睡覺時(shí)應(yīng)向右側(cè)臥，像嬰兒一般抱著腿睡，能勉強(qiáng)使心腎相交。

     《清靜經(jīng)》曰：夫人神好清，而心擾之。人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。如果欲望很多，心神不寧，睡覺的效果會(huì)很差，睡醒了還覺得累。若能放下物欲，不僅睡眠質(zhì)量很高，久而久之，心神會(huì)日益清寧，感知會(huì)日益敏銳，思維也會(huì)日益敏捷空靈。

 3、睡覺要睡“子午覺”

    現(xiàn)代都市人都有夜生活的習(xí)慣，殊不知熬夜是最傷身體的習(xí)慣之一。如需養(yǎng)生，應(yīng)在亥時(shí)（21:00——23:00）之初睡覺。因亥時(shí)三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)通百脈。在亥時(shí)之初睡覺，百脈受益，一生無大疾。實(shí)在有工作要做，也必須在23:00之前入睡。因子時(shí)為天地陰陽交接之時(shí)，也是人體陰陽之氣交合的時(shí)間。若此時(shí)不睡，人體內(nèi)陰陽之氣就會(huì)失調(diào)。如果必須加班熬夜，在天地陰陽交接的零點(diǎn)，也要閉上眼睛睡上20分鐘（譬如從23:50睡到0:10），這樣能使身體不過分損耗。

    同時(shí)，在午時(shí)半個(gè)小時(shí)，也能很快恢復(fù)精力。但午時(shí)不宜睡太久，睡覺時(shí)間不宜超過一個(gè)小時(shí)，超過一小時(shí)就會(huì)越睡越迷糊。