生活的準(zhǔn)則

　　1、情緒為準(zhǔn)則是指注意情緒的生活態(tài)度。情緒本來(lái)不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經(jīng)質(zhì)患者所共有的。森田療法要求對(duì)于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動(dòng)。當(dāng)患者認(rèn)為自己有病，并對(duì)癥狀感到精神負(fù)擔(dān)時(shí)，醫(yī)生就告訴患者：“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你的價(jià)值的是—行動(dòng)和達(dá)到的效果。2、目的為準(zhǔn)則指不受情緒影響，注重于實(shí)現(xiàn)自己目的的生活態(tài)度。譬如外出去買(mǎi)竹子回來(lái)，當(dāng)時(shí)的心情如何無(wú)關(guān)緊要，只要把竹子買(mǎi)回來(lái)，也就達(dá)到目的了，這就是成功。如果沒(méi)有買(mǎi)來(lái)竹子，心情好與不好都是失敗。從這個(gè)意義上，森田努力創(chuàng)造一種辦法，讓患者盡量拋棄以情緒為準(zhǔn)則的生活態(tài)度。3、行動(dòng)為準(zhǔn)則惟有行動(dòng)和這種行動(dòng)的成果才能體現(xiàn)一個(gè)人的價(jià)值。一個(gè)人即使想法有多么高尚，若是偷竊他人的東西，那就是盜竊；反之，即使多少想過(guò)壞事，若肯幫助別人，就會(huì)被看成好人。輿論的評(píng)價(jià)就是如此。這就是“與其想，不如做”。從這個(gè)意義省，森田對(duì)情緒要求即來(lái)之則安之，要為實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)去行動(dòng)的生活態(tài)度，稱(chēng)作行動(dòng)為準(zhǔn)則。4、天天是好日如果工作、學(xué)習(xí)一天之后，感到過(guò)得很充實(shí)，那就是好日子；如果沒(méi)能過(guò)得充實(shí)，那就是壞日子。至于這一天的情緒如何并不重要。