強(qiáng)烈的自我意識的心理從根本上說是一種自卑感在作怪。有些人總希望自己是生活的強(qiáng)者，是別人心目中的優(yōu)秀分子，可往往事與愿違，想象與現(xiàn)實(shí)之間有距離，這種距離促使他們更加敏感緊張，隨時(shí)捕捉任何可能對自己不利的信號。結(jié)果很有可能會形成一種惡性的心理循環(huán)：你越緊張兮兮的神經(jīng)質(zhì)，就越容易成為別人的話柄或笑料，反過來又會進(jìn)一步加劇你的猜疑與敵意，這樣就把人際關(guān)系搞得一團(tuán)糟。

　　小莫到多年不見面的同事家去探望。這位同事已是商界的知名人物，每天造訪他的人很多，十分疲勞。因此，對來家的客人，只要是一般關(guān)系的，一律不冷不熱待之。

　　小莫以為自己會受到熱情款待，不料到那里后，發(fā)現(xiàn)同事對他不冷不熱，心里頓時(shí)有一種被輕慢的感覺，認(rèn)為此人太不夠朋友，小坐片刻便借故離去。他憤憤然，決心再不與之交往。后來才知道，這是此人在家待客的方針，并非針對哪個(gè)人的。他再一想，自己并未與人家有過深交，自感冷落，不過是自作多情罷了。于是又改變了心態(tài)和想法，并采取主動姿態(tài)與之交往，反而加深了了解，促進(jìn)了友誼。

　　有一種敏感過度心理就是人們常說的心虛氣短，他們都沒做什么見不得人的事，但心里卻常發(fā)虛，他們過分發(fā)地注意別人對自己的評價(jià)或態(tài)度的微小變化，其實(shí)別人并沒有拿他們怎么著，但他總會以為大家在同他過不去。

　　前不久，單位的楊姐與馬姐來朱某家串門，朱某熱情款待，倆人走后突然楊姐來電話，說她的金戒指不見了，是不是掉在她家了。朱某四處尋找也沒有發(fā)現(xiàn)戒指，就回電話說沒有?？墒菞罱銋s語氣堅(jiān)定地說：“你再好好地找一找，這個(gè)戒指是24k金的，很貴重的?！甭犃藯罱愕脑?，朱某頓時(shí)感覺自己好像做了賊似的，臉上感到火辣辣的，好像姐妹們的眼睛都在盯著她。在單位看到姐妹們小聲說話，懷疑是在議論她貪污楊姐的戒指。從此，朱某再也不愿意與同事們打交道了。

　　朱某的這種行為表現(xiàn)就屬于過分敏感的心理，生活中確實(shí)常常有類似現(xiàn)象，別人丟錢丟物，與自己沒有任何關(guān)系，但自己卻感覺不自在。這種人的感情比較脆弱，別人不經(jīng)意的一個(gè)動作或者一句話，往往會引起他們的過分恐慌與不安。

　　人都會長大的，然而年齡的增長并不意味著童心的完全消失。事情經(jīng)歷得越來越多，才發(fā)現(xiàn)在我們這個(gè)不相信眼淚的社會里，敏感并不是最好的處世方法，尤其是不分場合、地點(diǎn)的敏感會給生活帶來負(fù)面影響。

　　在準(zhǔn)備求人之前，自以為對方會給以熱情接待，可是到場卻發(fā)覺，對方并沒有這樣做，而是比較冷淡。這時(shí)，心里就容易產(chǎn)生一種失落感。其實(shí)，這是自己對彼此關(guān)系估計(jì)過度，期望太大而形成的。

　　不要讓壞事影響自己的心情。過度敏感的人都有一種自貶自責(zé)的傾向。一個(gè)小小的挫折都往心里去，隨即開始懷疑自己的全部。于是，所有外界的批評都是有道理的，應(yīng)該的，一切都是自己的錯(cuò)，換一句話就是：我自己一無是處，太平庸了，是個(gè)傻瓜……其實(shí)，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微進(jìn)行一個(gè)自我反省就可以了，并不需要對自己進(jìn)行全面檢討繼而全面否定。

　　有一個(gè)著名的心理學(xué)家曾經(jīng)說過：“如果一個(gè)人指責(zé)很過分，那么你也要懂得回敬那個(gè)指責(zé)你的人，不要讓別人自以為有權(quán)利無端指責(zé)你。”碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個(gè)解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。跟別人交流得越多，就越能從相對化的角度看問題。原本認(rèn)為很嚴(yán)重的事，其實(shí)并沒有那么糟糕；原本天大的事其實(shí)也很渺小。有了一次經(jīng)歷，下次就能夠輕松地面對，要讓自己從內(nèi)心里接受正在發(fā)生的一切。這樣，你的敏感心理就會自然而然的消失了。朋友，放棄那些敏感的包袱吧，以一顆輕松的心去面對我們的人生。