與大地的能量連結(jié)（earthing）或是稱之為接地練習(xí)（ grounding）的基本特征，就是去感覺(jué)到，身體的能量深深地連結(jié)到大地的能量。這些練習(xí)一點(diǎn)都不復(fù)雜，輕輕松松就能辦到，甚至在你讀這本書的幾分鐘內(nèi)就完成了。請(qǐng)選擇最適合你的方法來(lái)練習(xí)。 將你的意念專注在腳下的地球，輕輕地感受你和地球的連結(jié)。如果你住在好幾層樓高，想象那股連結(jié)貫穿你底下的樓層，一路連到地上。有些人可能容易就感覺(jué)到這個(gè)連結(jié)，也有些人沒(méi)多大的感覺(jué)，所以不管怎樣都別擔(dān)心，時(shí)間久了，連結(jié)自然就會(huì)建立。 有幾個(gè)方法可以幫助你去感受連結(jié)。 從你的腳底和脊椎尾端，感覺(jué)有一道向下通往大地的連結(jié)。如果你善于觀想，就使用觀想能力；不善于觀想也無(wú)妨，只要微微地去感受你的能量往下接通到大地。 或許你可以去感覺(jué)一股能量，從你的頭頂，沿著脊椎流遍你的全身，然后再往下接通到大地。 如果你的身體有某個(gè)部位，特別感到緊張焦慮，可以去感受這個(gè)部位和大地中間，有一道連結(jié)。 去感覺(jué)能量從脊椎尾端，一直往下流到地心，然后再繞回到脊椎來(lái)。 在印度阿育吠陀的醫(yī)學(xué)，有一種身體能量圖，標(biāo)示出人體的七個(gè)能量中心，大家所熟知的氣輪（chakras）。我們可以引導(dǎo)氣輪，一個(gè)接一個(gè)，與大地的能量連結(jié)，這七個(gè)氣輪分別是：海底輪、性輪、太陽(yáng)神經(jīng)叢、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。 想象自己是一棵樹(shù)，你的軀體就是樹(shù)干，樹(shù)根深植地下。 經(jīng)常到戶外，赤腳或雙手碰觸土地。 抱著樹(shù)，感覺(jué)樹(shù)根多么深植到地底，感覺(jué)樹(shù)的能量深入大地。 當(dāng)你走在街道時(shí)，想象有部分的你在地底下，甚至是全部的你都在地底下。 想象你就是一座山。 使用泥土，或是諸如鎂或鋁的金屬粉末，來(lái)按摩你的腳底。 嘗試佩戴鉛或是赤鐵礦制成的護(hù)身符。 想要達(dá)到這些方法的預(yù)期效果，就必須規(guī)律練習(xí)。你若是用腦過(guò)多或是直覺(jué)型的人，更應(yīng)該將你頭部的能量，尤其是眉心輪部位，引導(dǎo)深入大地。我自己早晨醒來(lái)的第一件事，就是做接地練習(xí)；甚至，在大城市里一整天的忙碌生活中，依然保持與大地連結(jié)，這是我維持身心健康的重要因素，也是我持續(xù)練習(xí)不懈的效果。