我們最初接受的信息往往是從父母得來(lái)的，我們經(jīng)常聽(tīng)到父母吩咐："吃菠菜、打掃房間或整理床禱"等，你會(huì)認(rèn)為，只有做了這些事才能得到愛(ài)和接納，實(shí)際上這只是別人的價(jià)值觀，這和自我價(jià)值沒(méi)有關(guān)系。你認(rèn)為，你要取悅別人才能在這個(gè)世界上生存，否則就不允許你生存下去。 　　童年從父母所受的影響，決定了我們和自己說(shuō)話的方式，我們對(duì)自己說(shuō)的話非常重要，是我們講話的基礎(chǔ)，這些話能帶來(lái)相應(yīng)的精神氣氛，并吸引相應(yīng)的生活經(jīng)歷。如果我們貶低自己，生活就會(huì)變得沒(méi)有意義，如果我們愛(ài)自己并為自己感到驕傲，生命將會(huì)變得幸福和精彩。 　　如果我們生活得不幸福、不美滿(mǎn)，就會(huì)很輕易地怪罪父母和別人，認(rèn)為這都是他們的錯(cuò)，然后就陷入各種問(wèn)題和內(nèi)心的混亂不能自拔。指責(zé)不會(huì)給我們帶來(lái)自由，請(qǐng)記住，我們說(shuō)出去的話里蘊(yùn)藏著力量，這種力量來(lái)自于對(duì)生命的責(zé)任，這聽(tīng)起來(lái)似乎很可怕，但這是事實(shí)，不論我們承認(rèn)與否，我們要先對(duì)自己的嘴負(fù)責(zé)，才能對(duì)生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀冋f(shuō)出來(lái)的話反應(yīng)了我們的思想。請(qǐng)聆聽(tīng)自己說(shuō)的話，如果你聽(tīng)見(jiàn)不好聽(tīng)的、有局限性的話，就請(qǐng)換一種說(shuō)話方式吧！如果我聽(tīng)見(jiàn)什么壞消息，我不會(huì)說(shuō)給別人聽(tīng)，我想，到我這里就已經(jīng)夠了，我會(huì)釋放它們，如果有什么好消息，我會(huì)讓每個(gè)人都知道。 　　當(dāng)你和別人談話時(shí)，注意聽(tīng)他們說(shuō)的話和說(shuō)話的方式，看看這些話能否和他的生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起。許多人的生活充滿(mǎn)了"應(yīng)該"這個(gè)詞，我的耳朵對(duì)這個(gè)詞已經(jīng)很熟悉了，每次當(dāng)我聽(tīng)到"應(yīng)該"這個(gè)詞時(shí)，就象聽(tīng)到了鐘聲在我耳旁炸響。我經(jīng)常聽(tīng)到人們?cè)谝欢卧捓锍霈F(xiàn)很多"應(yīng)該"。喜歡說(shuō)"應(yīng)該"的人總是覺(jué)得，自己的生活怎么那么呆板，為什么自己不能擺脫某種困境，他們希望控制一切不能控制的事，他們總是讓自己和別人的生活出現(xiàn)很多失誤，然后困惑生命中為什么沒(méi)有自由。 　　我們可以把"必須"這個(gè)詞從思想里清除，如果能做到，就會(huì)給自己減輕很大的壓力，我們經(jīng)常說(shuō)："我必須……我必須……"，而給自己帶來(lái)很大的壓力。請(qǐng)把這句話換成"我選擇去工作，因?yàn)榈礁斗孔獾臅r(shí)間了"。這樣說(shuō)話會(huì)使你看待生命的角度發(fā)生不同的變化，讓每件事都來(lái)自我們的選擇，雖然有時(shí)并不是那樣。 　　許多人還喜歡用"但是"這個(gè)詞，我們說(shuō)完一句總要加上"但是"，這樣說(shuō)會(huì)給我們帶來(lái)兩種不同的選擇，給自己造成混亂，下次再說(shuō)"但是"時(shí)請(qǐng)注意了。 　　另外還有一個(gè)要小心使用的詞是"別忘記"，我們習(xí)慣說(shuō)："別忘記這、別忘記那"，然后呢？我們最終還是忘了，我們需要記住的事，最終還是忘記了，請(qǐng)用"請(qǐng)記住"代替"別忘記"吧！ 　　早晨起床后，你會(huì)咒罵不得不去上班嗎？你會(huì)抱怨天氣嗎？你會(huì)喊著腰疼頭疼嗎？然后你會(huì)想什么，說(shuō)什么？你會(huì)大叫孩子起床嗎？許多人每天早晨說(shuō)的話都一樣，你所說(shuō)的話怎么幫你開(kāi)始新的一天呢？這些話是積極愉快的嗎？還是每天早上都是抱怨和指責(zé)，如果這樣，你每天都將處在同一種狀態(tài)中，沒(méi)有任何改變。 　　臨睡之前你在想什么，你的思想充滿(mǎn)了力量還是充滿(mǎn)了憂(yōu)慮，不光是對(duì)錢(qián)的憂(yōu)慮，還有對(duì)生活中各種問(wèn)題的憂(yōu)慮。你憂(yōu)慮明天嗎？我臨睡之前都會(huì)閱讀一些好的東西，我知道，我能在睡睡夢(mèng)清除一些不好的東西，為了更好地迎接明天。 　　我發(fā)現(xiàn)，我能在睡夢(mèng)中找到各種問(wèn)題的答案。我知道，夢(mèng)能幫我解決生活中很多問(wèn)題。我是唯一能控制自己思想的人，就象你一樣，也是唯一能控制自己思想的人，沒(méi)有人能強(qiáng)迫我們思想，我們選擇了自己的思想，這些思想是我們和自己說(shuō)話的基礎(chǔ)，我通過(guò)自己的生活經(jīng)歷明白了這些規(guī)律，于是我用教別人的理論來(lái)開(kāi)始我的生活，我小心自己的言行和思想，原諒自己的不完美并接納自己，而不是努力得到別人的接納。 　　當(dāng)我開(kāi)始用一種友善的態(tài)度對(duì)待生活，并對(duì)生活充滿(mǎn)信心時(shí)，我的路開(kāi)始明亮起來(lái)，我的幽默不再那么尖刻，我停止了指責(zé)自己和別人，停止傳播各種壞消息，人們總是喜歡把壞消息很快傳播開(kāi)來(lái)。我停止看報(bào)和收看晚上11點(diǎn)的新聞，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)段的新聞都是壞消息，很少有好消息，我知道，大部分人不喜歡聽(tīng)好消息，他們只喜歡聽(tīng)壞消息，以便有題材可以抱怨，大家相互傳講，直到人人都相信，這個(gè)世界上充滿(mǎn)了陰暗。曾經(jīng)有一家廣播電臺(tái)因?yàn)橹徊ズ孟?，最后倒閉了。 　　當(dāng)我得癌癥后，我決心停止抱怨，之后和別人講話時(shí)就不知道講什么了。以前遇到朋友，我立即把不好的消息講給他們聽(tīng)，就象倒垃圾一樣，后來(lái)我才知道，還可以講其它很多東西，雖然這不是個(gè)容易改變的習(xí)慣。如果我們?cè)诒澈笞h論別人，別人也可能會(huì)議論我們，因?yàn)槲覀兯龅氖聲?huì)回報(bào)到自己身上。 　　和病人交談的時(shí)候，我會(huì)注意聽(tīng)他們說(shuō)的話，大約10分鐘，從他們說(shuō)話時(shí)使用的詞，我就能知道，他們?yōu)槭裁磿?huì)遇到問(wèn)題，我通過(guò)說(shuō)話的方式了解我的病人，我知道，他們所說(shuō)的話導(dǎo)致了他們的問(wèn)題，想想看，當(dāng)一個(gè)人和別人說(shuō)話時(shí)只說(shuō)不好的事，那他會(huì)和自己說(shuō)些什么呢？肯定是些消極的思想，我把它叫做貧乏思想。 　　我想建議你做一個(gè)小練習(xí)，找一個(gè)錄音機(jī)來(lái)放在電話機(jī)旁，每次講電話時(shí)錄下你所說(shuō)的話，磁帶錄滿(mǎn)后聽(tīng)聽(tīng)你講了些什么和你講話的方式。聽(tīng)到這些你可能會(huì)很驚訝，你聽(tīng)到了自己的用詞和音調(diào)的變化，然后開(kāi)始了解自己，記下你重復(fù)說(shuō)過(guò)3、4、遍的話，因?yàn)檫@些話反應(yīng)了你的思維方式，也許，有的是積極的思維方式，而你重復(fù)多次的，是消極的思維方式。