根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽(yáng)理論，我們受到啟發(fā)，陽(yáng)氣才是生命的動(dòng)力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長(zhǎng)我們的陽(yáng)氣，對(duì)抗陰氣的生長(zhǎng)，從而使陽(yáng)氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書(shū)告訴我們的養(yǎng)生真諦。 * 五臟陽(yáng)虛的表現(xiàn) 太極生命鐘的三個(gè)重要的啟示的一條是，我們一生當(dāng)中都要保護(hù)好我們的陽(yáng)氣。如果沒(méi)有保護(hù)好，我們就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛。 因?yàn)闅鉃殛?yáng)之始，陽(yáng)為氣之末。氣，是陽(yáng)氣的這個(gè)間斷性的劃分。這個(gè)氣，如果你不保養(yǎng)好，也就是氣虛，它就損害我們的陽(yáng)，就會(huì)發(fā)生陽(yáng)虛，所以陽(yáng)虛最大的表現(xiàn)就是氣虛。氣虛是什么呢？氣弱、脈弱、怕冷、身體發(fā)涼，有了這些癥狀，就證明你出現(xiàn)陽(yáng)虛了。 氣虛最常出現(xiàn)的是中氣虛，也就是脾氣虛。脾氣虛的表現(xiàn)就不想吃東西，吃下去不消化。中醫(yī)上叫做食少腹脹，這是脾氣虛的特點(diǎn)。如果還不注意，發(fā)展下去就會(huì)出現(xiàn)脾陽(yáng)虛。發(fā)生脾陽(yáng)虛，就會(huì)腹冷便溏，肚子發(fā)冷，拉肚子。所以我們到人小的時(shí)候，可以不穿衣服，但是，小紅兜肚得帶上，這是因?yàn)橐Ｗo(hù)脾胃不受寒。否則，將來(lái)長(zhǎng)大了，就可能會(huì)脾陽(yáng)虛。 陽(yáng)虛還有心陽(yáng)虛。心陽(yáng)虛的表現(xiàn)就是胸部發(fā)涼，心臟部位發(fā)涼、怕冷，而且稍微勞累一點(diǎn)就心慌，臉色不好、氣短。 肝陽(yáng)虛的表現(xiàn)為生命萎靡不振，沒(méi)有生機(jī)。因?yàn)樯鷼馐侵鞲危螝馐侵魃l(fā)的，中醫(yī)的肝和西醫(yī)的肝不是劃等號(hào)的，它是一種肝氣。 還有肺陽(yáng)虛。肺陽(yáng)虛表現(xiàn)為肺部的陽(yáng)氣虛。肺部的陽(yáng)氣虛最大的特點(diǎn)，就是氣喘，所以動(dòng)一點(diǎn)就氣喘、氣短，甚至咳嗽。 腎陽(yáng)虛最典型的癥狀，就是神疲乏力，最明顯的是面色發(fā)暗。沒(méi)有精神，沒(méi)有氣，這叫做神疲乏力。另外，會(huì)伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方，腎陽(yáng)虛了，火種減少了，火力減少了，所以腰以下發(fā)涼。腰以下發(fā)涼最典型的一個(gè)癥狀是小便多，夜尿尤其多。 陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當(dāng)中，你都要保養(yǎng)你的陽(yáng)氣。如果你出現(xiàn)了上邊我說(shuō)的這些癥狀，您要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽(yáng)虛。 * 三個(gè)要領(lǐng)保養(yǎng)真陽(yáng) 陽(yáng)氣對(duì)于生命而言是這么的至關(guān)重要，但是陰氣的到來(lái)也是不可抗拒的，對(duì)于生命的盛衰我們真的無(wú)能為力嗎？有什么辦法可以保養(yǎng)真陽(yáng)，對(duì)抗陰毒，延緩衰老呢？ 我們有三個(gè)要領(lǐng)。第一個(gè)要領(lǐng)就是說(shuō)，我們得和天時(shí)相應(yīng)，從冬天到春天，陽(yáng)氣就開(kāi)始生發(fā)，從春天到夏天，陽(yáng)氣是最多的時(shí)候，這叫做陽(yáng)長(zhǎng)陰消，那么我們春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。養(yǎng)陽(yáng)要和這個(gè)四時(shí)陰陽(yáng)相結(jié)合，從根本上就是說(shuō)要借助天之陽(yáng)氣，長(zhǎng)養(yǎng)我們?nèi)酥?yáng)氣，如此便可以起到事半功倍的作用。 那么，怎樣養(yǎng)這個(gè)天的陽(yáng)氣呢？最重要的就是曬太陽(yáng)，那么也就是說(shuō)我們?nèi)说倪@個(gè)陽(yáng)氣，和天上的陽(yáng)氣是息息相通的，那么我們養(yǎng)陽(yáng)，首先你就要曬太陽(yáng)，這應(yīng)該說(shuō)是不花一分錢(qián)的，最簡(jiǎn)單的道理了吧。這就是《易經(jīng)》的最深?yuàn)W的道理，轉(zhuǎn)化為了我們最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。 我們要曬太陽(yáng)但是還要會(huì)曬太陽(yáng)，那么怎么曬太陽(yáng)才是正確的呢？ 當(dāng)一輪金色的太陽(yáng)，正在東方徐徐的升起的時(shí)候，我們就出來(lái)，用兩個(gè)手的勞宮穴面對(duì)著太陽(yáng)，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)我們的心和肺。 第二個(gè)時(shí)間就是在中午，尤其是冬天的中午，是曬太陽(yáng)最寶貴的時(shí)間。在曬太陽(yáng)的時(shí)候，我們要把帽子脫掉，這樣我們沐浴陽(yáng)光的時(shí)候，頭頂?shù)陌贂?huì)穴，就把陽(yáng)氣吸進(jìn)去了，這樣可以養(yǎng)腦；我們還可以轉(zhuǎn)過(guò)身，低頭，讓太陽(yáng)從風(fēng)池穴進(jìn)來(lái)，風(fēng)池可以直接進(jìn)入我們的人體，陽(yáng)氣可以貫通我們的督脈。 傍晚，我們吃過(guò)晚飯后，也可以出去到外面，讓晚霞的余暉再照耀我們一次，然后，我們一邊曬太陽(yáng)，一邊用我們的手，手握半拳，來(lái)叩擊我們的腎。腎樞在肚臍眼正對(duì)著的這個(gè)地方，是命門(mén)它是生命的火種，我們先天的陽(yáng)氣就藏在這里面，它再旁開(kāi)差不多一拳，就是我們的腎樞。我們叩擊命門(mén)再加上兩個(gè)腎樞，再加上曬太陽(yáng)，那么可以在腎精值班的時(shí)候，把太陽(yáng)的最后一點(diǎn)陽(yáng)氣吸收到我們的腎里面，借助上天的陽(yáng)光，來(lái)補(bǔ)充我們?nèi)諠u減少的陽(yáng)氣，這是保養(yǎng)陽(yáng)氣的第一條方法。 《易經(jīng)》告訴我們一天的內(nèi)有陰陽(yáng)消長(zhǎng)之說(shuō)，這也可以引入我們的養(yǎng)生之中，合理順應(yīng)大自然陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，為我們?nèi)梭w所用，可以說(shuō)是事半功倍。我們?cè)趺催\(yùn)用這陰陽(yáng)消長(zhǎng)理論養(yǎng)生呢？一天之中，早上的時(shí)候，太陽(yáng)出來(lái)了，當(dāng)太陽(yáng)在上午逐漸升高的時(shí)候，自然界的陰陽(yáng)是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的，是陽(yáng)氣增加多的時(shí)候。那我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就要以動(dòng)養(yǎng)為主，多運(yùn)動(dòng)。為什么呢？《易經(jīng)》講“動(dòng)則生陽(yáng)”，特別是陽(yáng)氣虛的人，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)陽(yáng)要比其他時(shí)間的效果可以說(shuō)是倍增的。同樣，下午到傍晚這個(gè)時(shí)間，太陽(yáng)慢慢下降，此時(shí)自然界的陰氣是逐漸增加，陽(yáng)氣逐漸減少，那么我們就應(yīng)該利用天時(shí)，進(jìn)行靜養(yǎng)，“靜則生陰”，特別是陰虛的人，此時(shí)養(yǎng)陰是最佳時(shí)刻。這就說(shuō)，凡是我們的養(yǎng)生，如果能夠順應(yīng)大自然，那么就會(huì)事半功倍。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究說(shuō)上午進(jìn)行鍛煉是非常不利于健康的，說(shuō)此時(shí)空氣污染比較嚴(yán)重。我認(rèn)為我們大可不必聽(tīng)這種言論。就按照我們《易經(jīng)》“陰陽(yáng)消長(zhǎng)”的理論，上午進(jìn)行鍛煉，多動(dòng)，養(yǎng)陽(yáng)氣。西醫(yī)會(huì)告訴我們上午劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成心腦血管病，其實(shí)按照中醫(yī)來(lái)講，心腦血管病是中午才容易發(fā)作?，F(xiàn)在有很多人說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生不合理，不科學(xué)，啟示恰恰相反，她的內(nèi)涵很科學(xué)很寶貴。她是和大自然的規(guī)律相結(jié)合的，通過(guò)大自然的陰陽(yáng)來(lái)調(diào)整我們身體的陰陽(yáng)。 保養(yǎng)陽(yáng)氣還要求我們學(xué)會(huì)吃，怎么樣吃保養(yǎng)陽(yáng)氣的食物，怎么樣調(diào)整寒熱。具體的內(nèi)容我會(huì)在飲食養(yǎng)生中進(jìn)行詳細(xì)的講解。 保養(yǎng)陽(yáng)氣還有重要的一個(gè)方面是要調(diào)整我們的心態(tài)。人的心態(tài)分為七情：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對(duì)應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽(yáng)，因?yàn)橄彩菍儆陉?yáng)，悲是屬于陰的，所以我們每天要是快樂(lè)、高興，快快樂(lè)樂(lè)的生活，我們陽(yáng)氣就充分。因?yàn)橄菜菍儆陉?yáng)的，我們喜歡了，七情就給我們生陽(yáng)；悲是屬于陰的，我們悲傷、抑郁，它就會(huì)損傷我們的陽(yáng)。所以，我們每天要快樂(lè)的生活，心態(tài)要快樂(lè)，它就會(huì)給我們從七情里面沾染陽(yáng)氣。