20歲最美時(shí)光時(shí)，年紀(jì)輕輕的MM們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和工作中極其容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等問(wèn)題。而這些看似“平?！保妆慌耘笥褌兒鲆暤纳眢w小狀況會(huì)導(dǎo)致MM們失血過(guò)多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降。出現(xiàn)頭暈心煩，氣短乏力，食欲不振，失眠多夢(mèng)，面唇慘白等癥狀。最后直接的結(jié)果就是讓最美的年華蒙上一層慘白的陰影，給身體留下了極大的健康隱患，得不償失。因此，在20歲出頭時(shí)，年輕的姑娘們就應(yīng)該有冬日進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的意識(shí)，拖住青春的尾巴，不要讓自己的好氣色稍縱即逝。

　　30歲 熟女懷胎

　　經(jīng)過(guò)了20歲的青蔥懵懂，30歲的熟女一般都要面對(duì)如何成為好媽咪的問(wèn)題，在女人懷胎的10個(gè)月里，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養(yǎng)，所以很多年輕的媽咪們都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。

　　媽咪們?cè)谏a(chǎn)時(shí)如果失血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致因貧血引發(fā)多種病癥，比如過(guò)早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。除此之外，媽咪們?cè)诋a(chǎn)后哺乳期，更需要補(bǔ)血化生乳汁，這樣寶寶和媽咪才能一同健康。因此，熟女辣媽們補(bǔ)氣養(yǎng)血刻不容緩。

　　40歲 年長(zhǎng)更年期

　　人生中最燦爛的年華已翻過(guò)，40歲的女人更加沉穩(wěn)。并且，在這一階段，女人們迎來(lái)了生命中的“新紀(jì)元”。女人更年期時(shí)，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問(wèn)題。而更年期能否安然過(guò)渡，決定了女人下半生是否還能回到“第二春”。因此，在年長(zhǎng)更年期時(shí)，女人更應(yīng)該補(bǔ)齊養(yǎng)血，養(yǎng)精蓄銳為來(lái)日方長(zhǎng)的下半生打好夯實(shí)的基礎(chǔ)。

　　所以虧血、 血虛會(huì)使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)補(bǔ)氣血是終身的事。

　　新疆噶及營(yíng)養(yǎng)師---李偉推薦：12招看你有多需要補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。

　　如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。