2012年秋分至小雪是一年五運(yùn)六氣的五之氣，主氣是陽(yáng)明燥金，客氣是少陰君火。秋分至立冬45天是秋行夏令，立冬至小雪15天是冬行夏令。即秋天來(lái)的是春末夏初的氣候。今年是木運(yùn)年太過(guò)，對(duì)應(yīng)的是人的肝臟，人的肝火就旺，肝火旺同時(shí)對(duì)脾胃有個(gè)抑制，所以今年人的脾胃普遍都比較弱。多吃一點(diǎn)胃就容易積食發(fā)酵產(chǎn)熱，再把肺熏熱。秋季對(duì)應(yīng)的是人的肺，肺就易上火?，F(xiàn)在來(lái)的又是夏天的氣候當(dāng)家，對(duì)應(yīng)的是人的心臟，心就易上火，現(xiàn)在這段時(shí)間肺是處于幾面受熱，肺是喜潤(rùn)惡燥的， 當(dāng)肝、心、胃的火起來(lái)后就會(huì) 消灼津液易生燥，不僅與收斂之勢(shì)相悖，而且助長(zhǎng)主氣陽(yáng)明燥金之燥氣。秋應(yīng)肺，燥易傷肺，故此步氣易影響肺主肅降之能，陽(yáng)氣不易收斂入腎而雍滯于上。如果我們飲食不當(dāng)就會(huì)使燥熱的肺火上澆油，就容易發(fā)生病毒性的感冒發(fā)燒。孩子在長(zhǎng)熟之前都是純陽(yáng)之體，這段時(shí)間以收斂陽(yáng)氣為主，所以溫馨提示家長(zhǎng)朋友們?cè)陲嬍成弦⒁庖韵聨c(diǎn)：

1、千萬(wàn)不要吃辛辣溫補(bǔ)類(lèi)的食物如:辣椒、羊肉、雞肉、蝦、海參、鴿子、中午和晚餐不要給孩子吃烤制品和鹵制品，以免引起肝腎熱、胃熱、肺熱、孩子夜里盜汗，引起便秘，嗓子上火發(fā)炎感冒發(fā)燒、給孩子的身體帶來(lái)不必要的麻煩和痛苦。

2、肉類(lèi)可以吃平性涼性的食物，如豬肉、鴨肉、牛肉等。蔬菜多吃青色、白色涼性的如絲瓜、芹菜、茼蒿、白蘿卜空心菜、番茄大白菜、蓮藕冬瓜等。

3、早餐多以健脾胃為主，如山藥+小米+紅小豆+高粱米+小棗煮粥喝，蔬菜如紅蘿卜、土豆、

花菜包菜為主。

4、午餐:晚餐主要以收斂陽(yáng)氣為主，多吃平性的寒涼性的白色的、青色的、食物為主如：絲瓜、芹菜、茼蒿、白蘿卜空心菜、番茄大白菜、蓮藕冬瓜，紅薯芋頭等。

5、晚餐不能吃大棗煮粥易上火。最好給孩子煮粥如：大米百合綠豆粥、玉米糝紅薯粥、大米雪梨粥。蔬菜最好是白蘿卜大白菜、蓮藕、冬瓜茼蒿、空心菜、絲瓜番茄，海帶、苦瓜、黑木耳這樣可以幫著孩子滋陰涼血、潤(rùn)肺降肝火。以利于孩子收斂陽(yáng)氣。

6、下午3點(diǎn)后可以給孩子吃白梨、柚子，柚子滋陰涼血潤(rùn)肺比較好。獼猴桃降肝熱含vc多，火龍果滋心陰潤(rùn)肺，可用白梨+銀耳百合冰糖煮水喝潤(rùn)肺。

7、如果孩子下嘴唇偏紅，如果舌苔再厚黃，可以用白蘿卜+大白菜煮水喝清胃熱，嚴(yán)重的要下午3點(diǎn)后吃清胃熱肺熱的小兒中成藥，發(fā)燒的趕緊看醫(yī)生把病及早截回去。

8、晚餐最好給孩子打黑豆?jié){喝（黑皮青仁）養(yǎng)肝養(yǎng)腎，提高免疫力，腎通腦，孩子就聰明。

9、孩子夜里千萬(wàn)不能盜汗，大人也是如此，中醫(yī)叫陽(yáng)氣外越。汗在外為汗，在內(nèi)為血，盜汗就是血中的營(yíng)養(yǎng)液跑出來(lái)了，孩子就會(huì)便秘，煩躁不安多動(dòng)脾氣大，感冒發(fā)燒，因?yàn)楸I汗是肝腎熱了，中醫(yī)講肝為將軍之官，將軍的兵馬就是血中的紅血球白血球，兵馬的糧草就是血中的營(yíng)養(yǎng)液，當(dāng)兵馬的糧草都流失了，就失去了戰(zhàn)斗力，所以免疫力自然就會(huì)低下，細(xì)菌病毒就會(huì)容易侵襲人的身體。當(dāng)孩子盜汗的時(shí)候，汗毛孔張開(kāi)，孩子再登被子，寒就容易直接進(jìn)入身體，就容易形成寒熱往來(lái)感冒發(fā)燒。

10、一定要早睡早起。凌晨0.3——0.9為日春，0.9——15.0點(diǎn)為日夏。15——21點(diǎn)為日秋。21——0.30為日冬。所以孩子在21點(diǎn)日冬就要睡覺(jué)。日春5點(diǎn)起床起床有利于肝膽氣生發(fā)，有了足夠的膽汁才能加到12支指腸助脾胃消化，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子和增長(zhǎng)免疫力。