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林玟瑩:夜班族注意3大養(yǎng)生方法
2016-01-20 88565
【夜班族注意3大養(yǎng)生方法】1、增加營養(yǎng)是關鍵：多吃一些營養(yǎng)豐富的食物；2、保證睡眠是重點： 應該合理調(diào)整生活規(guī)律，該睡覺的時候一定要睡覺，但切忌一睡到底，且應按時進食；3、心理障礙需注意：因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，一些矛盾由此而生。
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