身體之內(nèi)養(yǎng)有三適：首先是適量的飲食（食飲有節(jié)），其次是適時(shí)的睡眠（起居有常），再次是適當(dāng)?shù)淖飨ⅲú煌鲃冢?/span>
      飲食要有節(jié)制，不可過(guò)量，不可過(guò)于油膩，不可過(guò)于厚味，宜以清淡為主。這樣才能在充分提供身體所需的同時(shí)，不給身體的運(yùn)化造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。病從口入，這是養(yǎng)生者首要把好的第一關(guān)。
      睡眠不可少，也不可多，太少則耗精，過(guò)多則傷氣。春夏應(yīng)晚睡早起，可九、十點(diǎn)睡到四、五點(diǎn)鐘，六七小時(shí)即可，再多則不利生長(zhǎng)。秋冬應(yīng)早睡晚起，宜八、九點(diǎn)睡到六、七點(diǎn)，八九小時(shí)為宜，再少則不利收藏。
       作息不可過(guò)當(dāng)。勞作為動(dòng)，動(dòng)能生陽(yáng)，陽(yáng)化氣，過(guò)動(dòng)則精氣消耗不藏；休息為靜，靜能生陰，陰成形，過(guò)靜則身形凝滯不通。動(dòng)靜相宜，方能形神兼?zhèn)洹?/span>
      身心對(duì)于外界的侵?jǐn)_，一宜守，一宜避。心態(tài)上要恬淡虛無(wú)精神內(nèi)守，形態(tài)上要虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)，這樣才能不被外邪蠱惑與傷害。 達(dá)到養(yǎng)生的目的，宗源全息能量辟谷養(yǎng)生可以引領(lǐng)大家進(jìn)入智養(yǎng)的境界！