【健康白領(lǐng)】

     現(xiàn)在，工作負(fù)擔(dān)重、現(xiàn)實(shí)壓力大、亞健康狀態(tài)肆虐，健康被透支……大城市白領(lǐng)的“過(guò)勞”癥狀日益成為常態(tài).多做以下運(yùn)動(dòng)，可以得到緩解。

1、最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉；

2、最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣；

3、最好防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；

4、最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝；

5、最好健美運(yùn)動(dòng)：體操，加強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)；

6、最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

女白領(lǐng)，不但要有健康的體魄，還得有點(diǎn)氣質(zhì)。真正有氣質(zhì)的女人必須具有一分柔情，二分優(yōu)雅，三分浪漫，四分智慧。柔情來(lái)自于關(guān)愛(ài)，來(lái)自于善解人意；優(yōu)雅來(lái)自于從容，來(lái)自于自信，來(lái)自于內(nèi)秀外美的和諧統(tǒng)一；浪漫來(lái)自于純真，來(lái)自于熱忱，來(lái)自于骨子里的萬(wàn)種風(fēng)情；智慧來(lái)自于閱讀，來(lái)自于體悟，來(lái)自于對(duì)生活不倦的追求?！練赓|(zhì)女人守則】 1.不當(dāng)三瓶女人：年輕時(shí)花瓶，中年時(shí)醋瓶，老年時(shí)藥瓶；2.不做三轉(zhuǎn)女人：圍著鍋臺(tái)轉(zhuǎn)，圍著老公轉(zhuǎn)，圍著孩子轉(zhuǎn)；3.做三獨(dú)女人：思想獨(dú)立，能力獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立；4.三養(yǎng)女人：修養(yǎng)，涵養(yǎng)，保養(yǎng)；5.三麗女人：美麗，能力，魅力