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賈春濤:精彩生活三十式（一）

心態(tài)培訓(xùn)

2016-01-20 59554

　1、收拾書(shū)桌，收拾心情
　　
　　雜亂無(wú)章的環(huán)境與無(wú)關(guān)緊要的瑣事都會(huì)影響生活的品質(zhì)。不如花點(diǎn)時(shí)間收拾整理好你的書(shū)桌，放棄那些可做可不做的雜事，情緒自然會(huì)輕快起來(lái)。
　　
　　2、放聲大笑
　　
　　倘若每天一醒來(lái)便開(kāi)始神經(jīng)緊繃、情緒壓抑，也許一整天都會(huì)陷在這樣負(fù)面的情緒里。不如試著在清晨讀讀報(bào)上的趣味漫畫(huà)，或是看一小段令人捧腹的網(wǎng)絡(luò)視頻，在微笑中開(kāi)始新的一天。
　　
　　3、過(guò)一個(gè)不一樣的早晨
　　
　　有沒(méi)有每天起床后必做的事？不妨改一改，生活也許會(huì)有大驚喜呢。誰(shuí)說(shuō)非得坐在餐桌前吃早餐，長(zhǎng)廊上就不錯(cuò)，邊享用美食邊聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒歌唱。誰(shuí)說(shuō)晨練非得在健身房里完成，戶外鍛煉也很好，選一條幽徑，全速奔跑。你的早晨也可以不一樣。
　　
　　4、盡情舞蹈
　　
　　舞蹈作為一種活動(dòng)方式那是極好的。既可以隨時(shí)進(jìn)行，又無(wú)甚花費(fèi)。選一首喜歡的老歌，將音量調(diào)大，在自己的房間里隨著節(jié)奏任意擺動(dòng)起來(lái)。聽(tīng)起來(lái)很傻是么，但只要你愿意嘗試，定會(huì)樂(lè)在其中。
　　
　　5、在浴室唱歌
　　
　　早晨起來(lái)沖個(gè)澡，在浴室引吭高歌，大聲唱自己最喜歡的那首歌，保你頓時(shí)感覺(jué)神清氣爽。

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