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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個(gè)關(guān)鍵步驟3

壓力管理

2016-01-20 60078

3.不要太多，不要太少
　　
　　我們?cè)诟淖冏约旱纳顣r(shí)，最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是：我們要求太高，承受不了。想想一下，多少年了，你都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)，忽然之間，你精神大振，計(jì)劃每天慢跑30分鐘，每周跑5天。結(jié)果很可能是，你發(fā)現(xiàn)那么大量的運(yùn)動(dòng)太痛苦了，沒(méi)跑幾天你就放棄了。
　　
　　我們也很容易走向另一個(gè)極端，那就是努力得不夠。（名人名言 www.lz13.cn）你計(jì)劃每周3天，每天午飯時(shí)間走路10分鐘，你也堅(jiān)持了下來(lái)。問(wèn)題是幾周之后，你感覺(jué)體重一點(diǎn)也沒(méi)減少，你的動(dòng)力就會(huì)減退了。
　　
　　真正能獲得進(jìn)步的唯一方法是挑戰(zhàn)你現(xiàn)在所處的舒適地帶。找到一個(gè)中間地帶--既能有效地推動(dòng)你，讓你感覺(jué)到收獲；也不會(huì)太過(guò)分，讓你不想再堅(jiān)持下去。

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