《金剛功》煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直曲線弧形，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈。堅持習練調(diào)節(jié)、理順四肢，使身軀、骨骼、關(guān)節(jié)的連

接舒暢；能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常；能協(xié)調(diào)五臟六腑運作，排除體內(nèi)各種病氣，強身健體。

外氣動誘發(fā)內(nèi)氣，內(nèi)氣動則帶動外氣。先天氣賴后天氣培育充氧，后天氣得先天氣以活力資助。故《金剛長壽功》剛?cè)峄ポo，內(nèi)外交融，陰陽相合，實為道家養(yǎng)生長壽之上乘功法。

本功法不分男女皆可習練。不論肥瘦病殘、不講東西南北、不拘室內(nèi)野外習

練。少壯煉之長智長力；老大練之長壽長生；健者練之增氣增力；病者練之，除疾除根；胖者練之正常減肥；瘦者練之體重增加；不出偏差，更無走火入魔?！督饎偣Α吠鈩偅瑥妱藕脛?，象征陽氣方剛，宜在清晨陽光快出時，選擇一幽靜環(huán)境習練，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝；

守株待兔，固不可取；葉公好龍，亦非所宜。臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)；亡羊補牢，何如未雨綢繆。入門引路須口授，功夫無息法自求。欲健壯而長壽、長壽還健壯者，朝練“金剛”，夜練“長壽”，百天四月，自己可知，親友可見，長期堅持，倒啖甘蔗，漸人佳境!貧道講求實際，不愛多言。

“道生之，德蓄之?！薄督饎傞L壽功》講德。若恬淡虛無，心神寧謐，豁達開朗，順應(yīng)自然，人之元氣必定聚集，周流于身，長壽則不難矣!

昔道祖邱處機秉王重陽全真教之精義，集眾家之所長，深受元太祖器重，賜號“神仙”，進爵“大宗師”，掌管天下道教，乃造就道教風靡鼎盛之勢。邱祖創(chuàng)立全真龍門派，人才輩出，代有高人沿襲相傳，其輩分字號歷經(jīng)道、德、通、玄、靜、真、常、守、太、清、一、陽、來、復、本、合、教、永、園、明、至、理，累計二十二代。吾師祖席永貴，全真龍門派正宗第十八代，為湖北省武當山太子坡主持；師爺王圓吉，全真龍門派正宗第十九代，接任武當山太子坡主持；師父劉明蒼，全真龍門派正宗第二十代，出家于大天竺山鐵鐘坪大廟，后云跡陜西省華縣福城山(即少華山)碧云庵任當家。收弟徒十七人，香火余燼，今盡存吾一人矣!

《金剛長壽功》為歷代單傳之功法，知者甚少。由于歷代皆是口傳。無文留下，社會上尚無此功法，即便道友中亦無流傳。吾十七歲于華山遇師劉明蒼而出家，承傳此功，六十八載習練不輟，獲益殊深。今雖年居八十有六，因得師之法，又承天施大恩，體格還算硬朗。

為弘揚祖國道教文化，為炎黃子孫乃至全人類的文明昌盛、福壽康寧，遵循祖師“代代傳，不能斷”之遺訓，將此單傳口述之秘法，結(jié)合自身數(shù)十年修煉之心得，整理成文字公諸于世，以期望對眾生作微薄貢獻，使功德更大圓滿。愿歷代祖師頷首笑，助我修成大道也。